Hollar uppskriftir með vatni, síða 13
363 uppskriftir með vatni, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Pasta með genóvsku pestói, kartöflum og grænum baunum524 kkal · 19 g prótein35 mín.
Pasta primavera425 kkal · 18 g prótein30 mín.
Penne Arrabbiata365 kkal · 13 g prótein35 mín.
Perur soðnar í krydduðu rauðvíni233 kkal · 1 g prótein50 mín.
Picadillo349 kkal · 30 g prótein45 mín.
Poke-skál með laxi807 kkal · 46 g prótein65 mín.
Pollo a la Brasa (perúskur ofnsteiktur kjúklingur)466 kkal · 37 g prótein140 mín.
Próteinsjeik269 kkal · 33 g prótein5 mín.
Rajma Chawal (nýrnabaunakarrí með hrísgrjónum)487 kkal · 17 g prótein55 mín.
Ribollita302 kkal · 14 g prótein90 mín.
Rjómakennd polenta með hvítlaukssveppum332 kkal · 13 g prótein55 mín.
Rogan Josh287 kkal · 34 g prótein125 mín.
Rækjukarrí184 kkal · 19 g prótein45 mín.
Rækjuscampi386 kkal · 25 g prótein37 mín.
Saag-kjúklingur302 kkal · 41 g prótein60 mín.
Sabudana Khichdi417 kkal · 6 g prótein280 mín.
Sambal-rækjur225 kkal · 19 g prótein45 mín.
Sancocho474 kkal · 28 g prótein90 mín.
Sashimi úr laxi og túnfiski356 kkal · 47 g prótein25 mín.
Sayur lodeh (indónesískt grænmetiskarrí með kókosmjólk)342 kkal · 21 g prótein50 mín.
Shabu-shabu403 kkal · 52 g prótein70 mín.
Shawarma-skál með kjúklingi462 kkal · 46 g prótein70 mín.
Shumai292 kkal · 26 g prótein55 mín.
Sinigang na hipon (súr tamarindsúpa með rækjum)199 kkal · 15 g prótein55 mín.