पानी वाली हेल्दी रेसिपी, पेज 13
पानी वाली 363 रेसिपी, हर सर्विंग की कैलोरी और मैक्रो के साथ।
मियोक-गुक (कोरियन सीवीड और बीफ़ सूप)111 किलो कैलोरी · 14 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
मिष्टी दोई (बंगाली मीठा कैरेमल दही)132 किलो कैलोरी · 6 ग्राम प्रोटीन485 मिनट
मिसुतगारू लाटे203 किलो कैलोरी · 10 ग्राम प्रोटीन5 मिनट
मिसो ब्लैक कॉड390 किलो कैलोरी · 24 ग्राम प्रोटीन150 मिनट
मिसो सूप78 किलो कैलोरी · 5 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
मुसख़ान551 किलो कैलोरी · 39 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
मैंगो पोमेलो साबूदाना192 किलो कैलोरी · 2 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
मैंगो लस्सी144 किलो कैलोरी · 7 ग्राम प्रोटीन10 मिनट
मैंगो लाइम पालेटास62 किलो कैलोरी · 1 ग्राम प्रोटीन20 मिनट
मैंगो सॉर्बे105 किलो कैलोरी · 1 ग्राम प्रोटीन10 मिनट
मैक्सिकन नोपालेस सलाद (कैक्टस सलाद)121 किलो कैलोरी · 5 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
मैक्सिकन श्रेडेड बीफ़ सलाद355 किलो कैलोरी · 35 ग्राम प्रोटीन125 मिनट
मैनहट्टन क्लैम चाउडर228 किलो कैलोरी · 16 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
मोई मोई262 किलो कैलोरी · 16 ग्राम प्रोटीन120 मिनट
मोयेतेस (Molletes)369 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन30 मिनट
मोरक्कन वेजिटेबल टैजीन256 किलो कैलोरी · 8 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
मोरक्कन सात-सब्ज़ियों वाला कूसकूस411 किलो कैलोरी · 15 ग्राम प्रोटीन70 मिनट
याकिटोरी245 किलो कैलोरी · 31 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
राजमा चावल487 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
रिबोलिटा302 किलो कैलोरी · 14 ग्राम प्रोटीन90 मिनट
रोगन जोश287 किलो कैलोरी · 34 ग्राम प्रोटीन125 मिनट
लहसुन और हर्ब्स वाली रोस्ट लेग ऑफ़ लैम्ब421 किलो कैलोरी · 44 ग्राम प्रोटीन115 मिनट
लहसुनी मशरूम के साथ क्रीमी पोलेंटा332 किलो कैलोरी · 13 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
लार्ब (लाओ कीमा चिकन सलाद)243 किलो कैलोरी · 24 ग्राम प्रोटीन30 मिनट