Hollar uppskriftir með vatni, síða 11
363 uppskriftir með vatni, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Kóresk hrísgrjónaskál með hráum fiski (Hoedeopbap)612 kkal · 36 g prótein70 mín.
Kóresk þarasúpa með nautakjöti (miyeokguk)111 kkal · 14 g prótein55 mín.
Kóreskt sojasoðið tófú216 kkal · 19 g prótein30 mín.
Kryddjurtasteikt kalkúnabringa með léttri soðsósu441 kkal · 56 g prótein145 mín.
Kung Pao kjúklingur499 kkal · 37 g prótein65 mín.
Kúbversk svartbaunasúpa236 kkal · 13 g prótein50 mín.
Kúskússalat335 kkal · 12 g prótein25 mín.
Lambatagine með apríkósum og kjúklingabaunum445 kkal · 41 g prótein130 mín.
Larb (laosískt salat með kjúklingahakki)243 kkal · 24 g prótein30 mín.
Lax grillaður á sedrusviðarplanka355 kkal · 31 g prótein90 mín.
Linsubaunabaka að hætti smalans (Shepherd's Pie)383 kkal · 18 g prótein85 mín.
Lomo saltado557 kkal · 37 g prótein70 mín.
Mangó lassí144 kkal · 7 g prótein10 mín.
Mangó- og límónupaletas62 kkal · 1 g prótein20 mín.
Mangó- og pómelósagó192 kkal · 2 g prótein40 mín.
Mangósorbet105 kkal · 1 g prótein10 mín.
Manhattan-skeljasúpa228 kkal · 16 g prótein60 mín.
Mapo tofu413 kkal · 26 g prótein60 mín.
Marokkóskt grænmetistagine256 kkal · 8 g prótein65 mín.
Marokkóskt kúskús með sjö grænmetistegundum411 kkal · 15 g prótein70 mín.
Masala dosa547 kkal · 15 g prótein1.055 mín.
Matzo-bollusúpa352 kkal · 31 g prótein90 mín.
Mexíkóskt kaktussalat (ensalada de nopales)121 kkal · 5 g prótein35 mín.
Mexíkóskt salat með rifnu nautakjöti355 kkal · 35 g prótein125 mín.