Hollur kvöldmatur – uppskriftir, síða 5
395 uppskriftir að kvöldmat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti, yfirfarnar með næringargögnum USDA.
Rækjukokteill124 kkal · 16 g prótein40 mín.
Salade Lyonnaise327 kkal · 15 g prótein35 mín.
Samgyetang (kóresk ginsengkjúklingasúpa)456 kkal · 31 g prótein150 mín.
Sayadieh532 kkal · 34 g prótein75 mín.
Seekh kebab220 kkal · 30 g prótein62 mín.
Sítrónuhrísgrjón357 kkal · 8 g prótein40 mín.
Sólflúra Meunière296 kkal · 22 g prótein20 mín.
Spagettí Bolognese529 kkal · 38 g prótein60 mín.
Spænsk eggjakaka (tortilla española)285 kkal · 12 g prótein48 mín.
Steiktur Padrón-pipar42 kkal · 1 g prótein11 mín.
Sukiyaki412 kkal · 41 g prótein40 mín.
Sushi: Nigiri með laxi og túnfiski ásamt makirúllum594 kkal · 31 g prótein85 mín.
Súr og sterk súpa (Hot and Sour Soup)232 kkal · 19 g prótein40 mín.
Svartsteiktur fiskur192 kkal · 31 g prótein22 mín.
Tabbouleh147 kkal · 4 g prótein35 mín.
Taílenskt grænt karrí með kjúklingi452 kkal · 35 g prótein60 mín.
Tapsilog (nautakjöt með hvítlaukshrísgrjónum og eggi)488 kkal · 40 g prótein80 mín.
Tekkadon (japönsk hrísgrjónaskál með túnfisk-sashimi)468 kkal · 37 g prótein45 mín.
Thieboudienne599 kkal · 35 g prótein105 mín.
Tinola258 kkal · 28 g prótein65 mín.
Tom Kha Gai (taílensk kjúklingasúpa með kókosmjólk)281 kkal · 33 g prótein40 mín.
Tom Yum rækjusúpa147 kkal · 20 g prótein35 mín.
Tómatsúpa124 kkal · 3 g prótein45 mín.
Tyrknesk fava (mauk úr breiðbaunum)211 kkal · 11 g prótein190 mín.