Sağlıklı akşam yemeği tarifleri, sayfa 5
Her porsiyon için USDA besin verileriyle kontrol edilmiş kalori ve makro değerlerine sahip 395 akşam yemeği tarifi.
Nijerya Usulü Kedi Balığı Pepper Soup238 kcal · 28 g protein45 dk
Nohut Yemeği251 kcal · 10 g protein50 dk
Orman Kebabı (Kuzu Etli Sebze Yahnisi)339 kcal · 33 g protein125 dk
Otlu Fırında Domuz Bonfile221 kcal · 36 g protein40 dk
Oyakodon606 kcal · 42 g protein70 dk
Palak Paneer291 kcal · 16 g protein50 dk
Patlıcan Kebabı334 kcal · 29 g protein75 dk
Pico de Gallo18 kcal · 1 g protein20 dk
Pirinçli ve Yağsız Kıymalı Lahana Sarması403 kcal · 28 g protein105 dk
Rasam100 kcal · 4 g protein55 dk
Red Red (Muz Eşliğinde Ganalı Börülce Yahnisi)372 kcal · 12 g protein45 dk
Ropa Vieja254 kcal · 28 g protein145 dk
Sambarlı İdli534 kcal · 19 g protein915 dk
Samgyetang (Kore Usulü Ginsengli Tavuk Çorbası)456 kcal · 31 g protein150 dk
Sayadiye532 kcal · 34 g protein75 dk
Sebzeli Et Yahnisi367 kcal · 37 g protein135 dk
Sebzeli Lazanya402 kcal · 24 g protein95 dk
Seekh Kebap220 kcal · 30 g protein62 dk
Sole Meunière (Tereyağlı Dil Balığı)296 kcal · 22 g protein20 dk
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 dk
Suşi: Somonlu ve Ton Balıklı Nigiri ile Maki Rulolar594 kcal · 31 g protein85 dk
Şermulalı Balık Tajin316 kcal · 31 g protein65 dk
Tabule147 kcal · 4 g protein35 dk
Tapsilog (Sarımsaklı Pilav ve Yumurtalı Dana Tapa)488 kcal · 40 g protein80 dk