Zdravi recepti za večerjo, stran 5
Recepti za večerjo (395) s kalorijami in makrohranili za vsako porcijo, preverjeni s podatki USDA.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Piščanec treh skodelic (San Bei Ji)567 kcal · 39 g beljakovin65 min
Popražen riž s kimčijem387 kcal · 23 g beljakovin35 min
Rasam100 kcal · 4 g beljakovin55 min
Red Red (ganska enolončnica iz črnookega fižola s plantani)372 kcal · 12 g beljakovin45 min
Riba po cajunsko (blackened)192 kcal · 31 g beljakovin22 min
Riba po veracruško241 kcal · 33 g beljakovin40 min
Ribji amok465 kcal · 38 g beljakovin65 min
Ribji tajine s chermoulo316 kcal · 31 g beljakovin65 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g beljakovin145 min
Samgyetang (korejska piščančja juha z ginsengom)456 kcal · 31 g beljakovin150 min
Sayadieh532 kcal · 34 g beljakovin75 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g beljakovin62 min
Solata caprese165 kcal · 10 g beljakovin10 min
Solata Cezar s piščancem na žaru344 kcal · 39 g beljakovin40 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g beljakovin40 min
Suši: nigiri z lososom in tuno ter maki zvitki594 kcal · 31 g beljakovin85 min
Svinjska ribica, pečena z zelišči221 kcal · 36 g beljakovin40 min
Špageti po bolonjsko529 kcal · 38 g beljakovin60 min
Španska tortilja285 kcal · 12 g beljakovin48 min
Tabule147 kcal · 4 g beljakovin35 min
Tajska riba na pari z limeto, česnom in čilijem256 kcal · 35 g beljakovin33 min
Tajski zeleni curry s piščancem452 kcal · 35 g beljakovin60 min
Tapsilog (goveja tapa s česnovim rižem in jajcem)488 kcal · 40 g beljakovin80 min
Tekkadon (riževa skleda s sashimijem iz tune)468 kcal · 37 g beljakovin45 min