Zdrowe przepisy na kolację, strona 5
Przepisy na kolację (395) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji, sprawdzone z danymi żywieniowymi USDA.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Smażone papryczki Padrón42 kcal · 1 g białka11 min
Smażony ryż z kimchi387 kcal · 23 g białka35 min
Sola à la meunière296 kcal · 22 g białka20 min
Spaghetti bolognese529 kcal · 38 g białka60 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g białka40 min
Sushi: nigiri z łososiem i tuńczykiem oraz maki594 kcal · 31 g białka85 min
Tabbouleh147 kcal · 4 g białka35 min
Tadżin rybny z czermulą316 kcal · 31 g białka65 min
Tajskie zielone curry z kurczakiem452 kcal · 35 g białka60 min
Tapsilog (wołowina tapa z ryżem czosnkowym i jajkiem)488 kcal · 40 g białka80 min
Tekkadon (miska ryżu z sashimi z tuńczyka)468 kcal · 37 g białka45 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g białka105 min
Tilapia z grilla221 kcal · 32 g białka70 min
Tinola258 kcal · 28 g białka65 min
Tom Kha Gai (tajska zupa z kurczakiem i mlekiem kokosowym)281 kcal · 33 g białka40 min
Tortilla hiszpańska285 kcal · 12 g białka48 min
Turecka fasolka szparagowa duszona w oliwie z pomidorami173 kcal · 4 g białka70 min
Turecka fava (puree z bobu)211 kcal · 11 g białka190 min
Turecka sałatka pasterska (çoban salatası)96 kcal · 2 g białka20 min
Turecka sałatka z opiekanego bakłażana o dymnym aromacie134 kcal · 4 g białka40 min
Turecka zupa jogurtowa z ryżem i miętą (yayla çorbası)182 kcal · 9 g białka40 min
Turecka zupa tarhana111 kcal · 3 g białka40 min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy259 kcal · 13 g białka45 min
Turecki deser z pieczonej pigwy (ayva tatlısı)258 kcal · 2 g białka125 min