صحت مند رات کے کھانے کی تراکیب، صفحہ 5
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ رات کے کھانے کی 395 تراکیب، USDA غذائی ڈیٹا سے جانچی گئیں۔
صیادیہ532 کلو کیلوری · 34 گرام پروٹین75 منٹ
علی نازک کباب363 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین45 منٹ
فاسولادا (یونانی سفید لوبیا کا سوپ)384 کلو کیلوری · 21 گرام پروٹین175 منٹ
فتوش218 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین30 منٹ
فش اموک465 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین65 منٹ
قیمہ مٹر298 کلو کیلوری · 32 گرام پروٹین50 منٹ
کالدو ویردے222 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین50 منٹ
کامارونیس آ لا دیابلا (تیکھے جھینگے)200 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین40 منٹ
کڑاہی چکن309 کلو کیلوری · 37 گرام پروٹین55 منٹ
کشری603 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین65 منٹ
کِمباپ484 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین65 منٹ
کمچی جیگے (ٹوفو اور سور کے گوشت والا کمچی اسٹو)280 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین50 منٹ
کمچی فرائیڈ رائس387 کلو کیلوری · 23 گرام پروٹین35 منٹ
کوریائی مسالے دار مولی والی ربن مچھلی (گالچی جوریم)294 کلو کیلوری · 32 گرام پروٹین50 منٹ
کورین اسٹیمڈ انڈا (گیران جم)158 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین22 منٹ
کیپریزے سلاد165 کلو کیلوری · 10 گرام پروٹین10 منٹ
گاڈو گاڈو528 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین50 منٹ
گازپاچو125 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین80 منٹ
گرلڈ تلاپیا مچھلی221 کلو کیلوری · 32 گرام پروٹین70 منٹ
گرلڈ چکن سیزر سلاد344 کلو کیلوری · 39 گرام پروٹین40 منٹ
گرِلڈ سی باس321 کلو کیلوری · 42 گرام پروٹین31 منٹ
گمباس ال آخیو (لہسن والے جھینگے)191 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین23 منٹ
گولاش سوپ277 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین140 منٹ
گیگانتیس پلاکی (یونانی بیک کی ہوئی بڑی پھلیاں)220 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین75 منٹ