건강한 저녁 메뉴 레시피, 5페이지
USDA 영양 데이터로 확인한 1인분당 칼로리와 탄단지 정보가 담긴 저녁 레시피 395개.
찜닭477 kcal · 39 g 단백질65분
차물라 생선 타진316 kcal · 31 g 단백질65분
채소 라자냐402 kcal · 24 g 단백질95분
체부젠599 kcal · 35 g 단백질105분
초밥: 연어·참치 니기리와 마키594 kcal · 31 g 단백질85분
치오피노311 kcal · 35 g 단백질65분
치킨 그린 커리452 kcal · 35 g 단백질60분
치킨 잘프레지311 kcal · 37 g 단백질45분
치킨 티카 마살라332 kcal · 40 g 단백질80분
치킨 포솔레 로호273 kcal · 31 g 단백질80분
카다이 치킨309 kcal · 37 g 단백질55분
카프레제 샐러드165 kcal · 10 g 단백질10분
칼두 베르드222 kcal · 7 g 단백질50분
커드 라이스(남인도식 요거트 라이스)301 kcal · 12 g 단백질40분
코샤리603 kcal · 24 g 단백질65분
키마 마타르298 kcal · 32 g 단백질50분
타불레147 kcal · 4 g 단백질35분
탑실로그 (소고기 타파와 마늘밥, 달걀)488 kcal · 40 g 단백질80분
태국식 라임 마늘 고추 생선찜256 kcal · 35 g 단백질33분
터키식 가지 소고기 속 오븐구이 (가볍게 만든 카르느야르크)359 kcal · 25 g 단백질75분
터키식 가지 케밥(파틀르잔 케밥)334 kcal · 29 g 단백질75분
터키식 돌마(허브 라이스 포도잎 쌈)272 kcal · 6 g 단백질120분
터키식 모과 오븐 디저트 (아이바 타틀르스)258 kcal · 2 g 단백질125분
터키식 목동 샐러드(초반 살라타스)96 kcal · 2 g 단백질20분