Kvöldmatur undir 500 hitaeiningum, síða 3
346 uppskriftir að kvöldmat með 500 kkal eða minna í skammti, með öllum næringargildum.
Grænmetislasagna402 kkal · 24 g prótein95 mín.
Gufusoðinn fiskur að tælenskum hætti með límónu, hvítlauk og chili256 kkal · 35 g prótein33 mín.
Gúllassúpa277 kkal · 25 g prótein140 mín.
Harira281 kkal · 22 g prótein90 mín.
Hiyayakko (kælt silkitófú)75 kkal · 8 g prótein10 mín.
Imam Bayildi (fyllt eggaldin með lauk og tómötum)222 kkal · 5 g prótein90 mín.
Jeyuk bokkeum (kóreskt sterkt steikt svínakjöt)482 kkal · 33 g prótein75 mín.
Jjimdak (kóreskur kjúklingur soðinn í sojasósu með glernúðlum)477 kkal · 39 g prótein65 mín.
Kadai-kjúklingur309 kkal · 37 g prótein55 mín.
Keema Matar298 kkal · 32 g prótein50 mín.
Kimbap484 kkal · 24 g prótein65 mín.
Kimchi jjigae (kimchi-pottréttur með tófú og svínakjöti)280 kkal · 30 g prótein50 mín.
Kimchi-steikt hrísgrjón387 kkal · 23 g prótein35 mín.
Kjúklinga-jalfrezi311 kkal · 37 g prótein45 mín.
Kjúklingasatay með hnetusósu392 kkal · 40 g prótein65 mín.
Kóreskur gufusoðinn eggjabúðingur (gyeran-jjim)158 kkal · 13 g prótein22 mín.
Kóreskur sterkur soðinn hárhali með hreðku (galchi jorim)294 kkal · 32 g prótein50 mín.
Kryddjurtasteikt svínalund221 kkal · 36 g prótein40 mín.
Lahmacun473 kkal · 26 g prótein118 mín.
Lecsó (ungversk paprikukássa með tómötum)118 kkal · 4 g prótein45 mín.
Líbanskur eggaldin-, kjúklingabauna- og tómatpottréttur236 kkal · 8 g prótein65 mín.
Matar paneer293 kkal · 15 g prótein45 mín.
Minestrone-súpa165 kkal · 7 g prótein60 mín.
Mirza Ghasemi182 kkal · 8 g prótein60 mín.