Õhtusöögid alla 500 kalori, lehekülg 3
346 õhtusöögi retsepti kuni 500 kcal portsjoni kohta, täieliku toiteväärtusega.
Haudeveiseliha köögiviljadega416 kcal · 43 g valku220 min
Hispaania omlett285 kcal · 12 g valku48 min
Hiyayakko (jahutatud siidtofu)75 kcal · 8 g valku10 min
Imam bayildi (täidetud baklažaanid sibula ja tomatiga)222 kcal · 5 g valku90 min
Jeyuk bokkeum (Korea vürtsikas wokitud sealiha)482 kcal · 33 g valku75 min
Jjimdak (Korea sojakastmes hautatud kana klaasnuudlitega)477 kcal · 39 g valku65 min
Kadai kana309 kcal · 37 g valku55 min
Kala Veracruzi moodi241 kcal · 33 g valku40 min
Kala-amok465 kcal · 38 g valku65 min
Kala-tažiin chermoulaga316 kcal · 31 g valku65 min
Kana tikka masala332 kcal · 40 g valku80 min
Kana-jalfrezi311 kcal · 37 g valku45 min
Kana-satay maapähklikastmega392 kcal · 40 g valku65 min
Kanaga pozole rojo273 kcal · 31 g valku80 min
Keema matar298 kcal · 32 g valku50 min
Kimbap484 kcal · 24 g valku65 min
Kimchi jjigae (kimchihautis tofu ja sealihaga)280 kcal · 30 g valku50 min
Kimchi-praeriis387 kcal · 23 g valku35 min
Korea aurutatud munaroog (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g valku22 min
Korea vürtsikas hautatud vöökala redisega (galchi-jorim)294 kcal · 32 g valku50 min
Kreeka salat205 kcal · 6 g valku15 min
Krevetikokteil124 kcal · 16 g valku40 min
Köögiviljalasanje402 kcal · 24 g valku95 min
Lahmacun473 kcal · 26 g valku118 min