Cină sub 500 de calorii, pagina 3
346 rețete de cină cu maximum 500 kcal per porție, cu valori nutriționale complete.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Galchi jorim – pește-sabie înăbușit picant, cu ridiche, în stil coreean294 kcal · 32 g proteine50 min
Gambas al ajillo (creveți cu usturoi)191 kcal · 18 g proteine23 min
Gazpacho125 kcal · 3 g proteine80 min
Gigantes plaki (fasole mare grecească la cuptor)220 kcal · 9 g proteine75 min
Gyeran-jjim (ou coreean la abur)158 kcal · 13 g proteine22 min
Harira281 kcal · 22 g proteine90 min
Hiyayakko (tofu mătăsos rece)75 kcal · 8 g proteine10 min
Imam bayildi (vinete umplute cu ceapă și roșii)222 kcal · 5 g proteine90 min
Jeyuk Bokkeum (porc picant coreean la tigaie)482 kcal · 33 g proteine75 min
Jjimdak (pui coreean înăbușit în sos de soia, cu tăiței de sticlă)477 kcal · 39 g proteine65 min
Karnıyarık – vinete umplute turcești la cuptor (variantă mai ușoară)359 kcal · 25 g proteine75 min
Kebab turcesc cu vinete (Patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g proteine75 min
Keema Matar298 kcal · 32 g proteine50 min
Kimbap484 kcal · 24 g proteine65 min
Kimchi jjigae (tocană de kimchi cu tofu și carne de porc)280 kcal · 30 g proteine50 min
Lahmacun473 kcal · 26 g proteine118 min
Lasagna cu legume402 kcal · 24 g proteine95 min
Lecso (tocăniță ungurească de ardei și roșii)118 kcal · 4 g proteine45 min
Limbă de mare meunière296 kcal · 22 g proteine20 min
Lup de mare la grătar321 kcal · 42 g proteine31 min
Matar Paneer293 kcal · 15 g proteine45 min
Mâncare turcească de spanac cu carne tocată de vită și orez272 kcal · 21 g proteine50 min
Mercimek köftesi – chiftele turcești din linte roșie și bulgur411 kcal · 19 g proteine65 min
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g proteine60 min