Kvöldmatur undir 500 hitaeiningum, síða 11
346 uppskriftir að kvöldmat með 500 kkal eða minna í skammti, með öllum næringargildum.
Moi Moi262 kkal · 16 g prótein120 mín.
Mole poblano með kjúklingi374 kkal · 39 g prótein90 mín.
Molletes369 kkal · 17 g prótein30 mín.
Mulligatawny-súpa467 kkal · 43 g prótein60 mín.
Nautakjöts-tibs293 kkal · 35 g prótein30 mín.
Niçoise-salat316 kkal · 24 g prótein50 mín.
Nuddað grænkálssalat með sítrónu, parmesan og fræjum158 kkal · 7 g prótein19 mín.
Ofnbakaðar kalkúnakjötbollur í tómatsósu353 kkal · 30 g prótein50 mín.
Ofnbakaður þorskur með sítrónu og kryddjurtum179 kkal · 28 g prótein25 mín.
Ofnsteikt lambalæri með hvítlauk og kryddjurtum421 kkal · 44 g prótein115 mín.
Ofnsteiktur kjúklingur með sítrónu og kryddjurtum482 kkal · 33 g prótein100 mín.
Paneer tikka317 kkal · 18 g prótein70 mín.
Panzanella268 kkal · 9 g prótein40 mín.
Paprikukjúklingur (Csirkepaprikás)344 kkal · 41 g prótein60 mín.
Pasta al pomodoro366 kkal · 13 g prótein40 mín.
Pasta alla Norma472 kkal · 18 g prótein50 mín.
Pasta e fagioli361 kkal · 16 g prótein55 mín.
Pasta primavera425 kkal · 18 g prótein30 mín.
Penne Arrabbiata365 kkal · 13 g prótein35 mín.
Perur soðnar í krydduðu rauðvíni233 kkal · 1 g prótein50 mín.
Picadillo349 kkal · 30 g prótein45 mín.
Piri piri kjúklingur324 kkal · 40 g prótein65 mín.
Pisto148 kkal · 4 g prótein75 mín.
Pollo a la Brasa (perúskur ofnsteiktur kjúklingur)466 kkal · 37 g prótein140 mín.