500 kalorinin altında akşam yemekleri, sayfa 11
Porsiyon başına 500 kcal veya daha az, tüm besin değerleriyle 346 akşam yemeği tarifi.
Otlu Marine Edilmiş Izgara Tavuk Göğsü258 kcal · 39 g protein54 dk
Paneer Tikka317 kcal · 18 g protein70 dk
Panzanella268 kcal · 9 g protein40 dk
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g protein50 dk
Pasta e Fagioli361 kcal · 16 g protein55 dk
Pasta Primavera425 kcal · 18 g protein30 dk
Patatesli Bengal Usulü Balık Köri269 kcal · 22 g protein50 dk
Patlıcan Parmigiana339 kcal · 19 g protein80 dk
Penne Arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 dk
Pırasa ve Patates Çorbası256 kcal · 7 g protein50 dk
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 dk
Pilav Üstü Domatesli Yumurta Sote493 kcal · 20 g protein55 dk
Piri Piri Tavuk324 kcal · 40 g protein65 dk
Pisto148 kcal · 4 g protein75 dk
Piyaz262 kcal · 13 g protein27 dk
Pollo a la Brasa (Peru Usulü Fırın Tavuk)466 kcal · 37 g protein140 dk
Pollo Asado378 kcal · 46 g protein95 dk
Rajma Chawal (Pilavlı Barbunya Köri)487 kcal · 17 g protein55 dk
Ratatuy167 kcal · 5 g protein75 dk
Ribollita302 kcal · 14 g protein90 dk
Rogan Josh287 kcal · 34 g protein125 dk
Saag Tavuk302 kcal · 41 g protein60 dk
Salatalıklı Naneli Raita87 kcal · 7 g protein12 dk
Sambal Karides225 kcal · 19 g protein45 dk