Õhtusöögid alla 500 kalori, lehekülg 11
346 õhtusöögi retsepti kuni 500 kcal portsjoni kohta, täieliku toiteväärtusega.
Moi Moi262 kcal · 16 g valku120 min
Mole poblano kanaga374 kcal · 39 g valku90 min
Molletes369 kcal · 17 g valku30 min
Mulligatawny supp467 kcal · 43 g valku60 min
Musta oa burger382 kcal · 19 g valku55 min
Musta oa ja maisi salat151 kcal · 7 g valku23 min
Mustade ubadega tacod356 kcal · 13 g valku30 min
Niçoise'i salat316 kcal · 24 g valku50 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g valku70 min
Panzanella268 kcal · 9 g valku40 min
Paprikakana344 kcal · 41 g valku60 min
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g valku40 min
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g valku50 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g valku55 min
Pasta primavera425 kcal · 18 g valku30 min
Penne arrabbiata365 kcal · 13 g valku35 min
Picadillo349 kcal · 30 g valku45 min
Piri-piri kana324 kcal · 40 g valku65 min
Pisto148 kcal · 4 g valku75 min
Pollo a la Brasa (Peruu ahjukana)466 kcal · 37 g valku140 min
Pollo asado378 kcal · 46 g valku95 min
Porgandi-ingverisupp136 kcal · 3 g valku50 min
Porru-kartulisupp256 kcal · 7 g valku50 min
Prantsuse läätsesalat304 kcal · 16 g valku40 min