Dîners à moins de 500 calories, page 11
346 recettes pour le dîner à 500 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Poulet au Marsala384 kcal · 38 g protéines45 min
Poulet au paprika (paprikash)344 kcal · 41 g protéines60 min
Poulet aux brocolis434 kcal · 37 g protéines60 min
Poulet chasseur à l'italienne (Pollo alla cacciatora)336 kcal · 38 g protéines70 min
Poulet circassien415 kcal · 40 g protéines55 min
Poulet jerk313 kcal · 41 g protéines100 min
Poulet Kung Pao499 kcal · 37 g protéines65 min
Poulet piccata274 kcal · 36 g protéines30 min
Poulet piri-piri324 kcal · 40 g protéines65 min
Poulet rôti au citron et aux herbes482 kcal · 33 g protéines100 min
Poulet saag302 kcal · 41 g protéines60 min
Poulet tandoori334 kcal · 43 g protéines185 min
Poulet vietnamien à la citronnelle et au piment456 kcal · 36 g protéines60 min
Pulao aux légumes377 kcal · 9 g protéines55 min
Ragoût de gombos à l'agneau à la turque212 kcal · 21 g protéines95 min
Ragoût de lentilles à l'espagnole420 kcal · 21 g protéines70 min
Ragoût turc de lentilles vertes au boulgour300 kcal · 16 g protéines60 min
Raïta au concombre et à la menthe87 kcal · 7 g protéines12 min
Rajma chawal (curry de haricots rouges et riz)487 kcal · 17 g protéines55 min
Ratatouille167 kcal · 5 g protéines75 min
Ribollita302 kcal · 14 g protéines90 min
Risotto aux champignons438 kcal · 12 g protéines50 min
Rogan josh287 kcal · 34 g protéines125 min
Rouleaux de printemps vietnamiens au tofu379 kcal · 17 g protéines45 min