
Tailandesa · Almuerzo · Cena
Gai yang (pollo a la parrilla tailandés-laosiano)
ไก่ย่าง
Jugosos muslos de pollo marinados con ajo, raíz de cilantro, hierba limón y pimienta blanca, asados a la parrilla hasta quedar ahumados y caramelizados. Se acompañan de una salsa jaew ácida con copos de chile y pepino fresco.
- Preparación
- 55 min
- Cocción
- 20 min
- Total
- 75 min
- Raciones
- 4
Origen de las calorías: Carbohidratos 20% · Grasas 28% · Proteínas 52%
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Ingredientes
Para 4 raciones- 8 muslos (unos 800 g)muslos de pollo deshuesados y sin piel
- 6 dientes18 gajo
- 1 puñado pequeño, picado15 gtallos y raíces de cilantro
- 1 tallo20 ghierba limón
- 1 cdta.pimienta blanca molida
- 1 cda.18 gsalsa de pescado (para la marinada)
- 1 cda.12 gazúcar de palma o azúcar moreno (para la marinada)
- 1 cdta.5 gaceite vegetal
- 1 cda.12 garroz glutinoso crudo
- 2 cdtas.12 gsalsa de pescado (para la salsa)
- 3 cdas. (unas 2 limas)45 gzumo de lima
- 1 cdta.copos de chile seco
- 1 pequeña30 gchalota
- 1/4 taza picadas8 ghojas de cilantro
- 1 cdta.azúcar de palma o azúcar moreno (para la salsa)
- 2 cdas.30 gagua
- 1 grande300 gpepino
Pasos
- 1
Retira la capa exterior dura de la hierba limón y pica finamente la parte inferior tierna.
- 2
Machaca o tritura el ajo, los tallos y raíces de cilantro, la hierba limón y la pimienta blanca hasta obtener una pasta gruesa.
- 3
Incorpora a la pasta 1 cda. de salsa de pescado, 1 cda. de azúcar y el aceite.
- 4
Retira la grasa visible de los muslos y úntalos bien con la marinada.
- 5
Tapa y refrigera al menos 30 minutos o hasta toda la noche.
- 6
Mientras tanto, tuesta el arroz glutinoso en una sartén sin aceite a fuego medio unos 5 minutos, removiendo, hasta que esté bien dorado.
- 7
Deja enfriar el arroz tostado y muélelo hasta obtener un polvo grueso.
- 8
Corta la chalota en rodajas finas.
- 9
Mezcla 2 cdtas. de salsa de pescado, el zumo de lima, los copos de chile, 1 cdta. de azúcar y el agua hasta que se disuelva el azúcar.
- 10
Añade a la salsa la chalota, las hojas de cilantro y el arroz tostado molido para preparar el jaew.
- 11
Calienta una parrilla o plancha a fuego medio-alto.
- 12
Asa el pollo 6–8 minutos por lado, dándole la vuelta una vez, hasta que esté tostado en algunas zonas y alcance 74 °C / 165 °F en el interior.
- 13
Deja reposar el pollo 5 minutos y córtalo en lonchas.
- 14
Corta el pepino en rodajas gruesas.
- 15
Sirve el pollo con el pepino y el jaew para mojar.
Sustituciones, conservación y preparación previa
Sustituciones
- Para un gai yang más tradicional, usa muslos de pollo con hueso y piel y alarga unos minutos el tiempo de parrilla, o asa un pollo entero abierto en mariposa a fuego medio durante bastante más tiempo, dándole la vuelta a menudo. En cualquier caso, cocínalo hasta que alcance 74 °C / 165 °F en la parte más gruesa.
- Si no encuentras azúcar de palma, sustitúyelo por la misma cantidad de azúcar moreno claro o miel.
- Para una comida sin gluten, elige una salsa de pescado etiquetada sin gluten tanto para la marinada como para el jaew, ya que el resto de ingredientes no contiene gluten de forma natural.
- Si no encuentras raíces de cilantro, añade a la marinada más tallos de cilantro y un poco de ralladura de lima.
Conservación
Guarda el pollo sobrante en un recipiente tapado en la nevera antes de que pasen 2 horas y consúmelo en 3 o 4 días, recalentándolo hasta que humee. También se puede congelar hasta 2 o 3 meses. El jaew se conserva en un tarro cerrado en la nevera de 2 a 3 días, pero corta el pepino en el momento, porque se ablanda una vez cortado.
Preparación previa
Puedes dejar el pollo marinando en la nevera hasta toda la noche, y tostar y moler el polvo de arroz con unos días de antelación, guardándolo en un recipiente hermético a temperatura ambiente. Prepara la parte líquida del jaew con antelación, pero incorpora la chalota, el cilantro y el polvo de arroz justo antes de servir.
Los valores nutricionales corresponden a la receta original.
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Alérgenos y nutrición
Contiene: Pescado
Revisa las etiquetas de los ingredientes envasados para comprobar alérgenos y si se adaptan a tu dieta.
Información nutricional completa
| Por ración (333 g) | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Calorías | 317 kcal | 95 kcal |
| Proteínas | 41,3 g | 12,4 g |
| Carbohidratos | 15,3 g | 4,6 g |
| de los cuales azúcares | 6,3 g | 1,9 g |
| Fibra | 1,3 g | 0,4 g |
| Grasas | 9,7 g | 2,9 g |
| de las cuales saturadas | 2,4 g | 0,7 g |
| Sodio | 787 mg | 236 mg |
La información nutricional se calcula con datos de USDA FoodData Central y puede variar respecto a lo que cocines.





