Zdravé večeře – recepty, strana 3
Recepty na večeři (395) s kaloriemi a makroživinami na každou porci, ověřené podle nutričních dat USDA.
Kuchyně
Hovězí po burgundsku390 kcal · 38 g bílkovin210 min
Hovězí rendang547 kcal · 42 g bílkovin200 min
Hovězí s brokolicí271 kcal · 29 g bílkovin35 min
Idli se sambarem534 kcal · 19 g bílkovin915 min
Imam bayildi (plněné lilky s cibulí a rajčaty)222 kcal · 5 g bílkovin90 min
Jablečný crumble s ovesnými vločkami268 kcal · 4 g bílkovin65 min
Karnıyarık – turecký plněný lilek (pečený, lehčí verze)359 kcal · 25 g bílkovin75 min
Keema matar298 kcal · 32 g bílkovin50 min
Kimbap484 kcal · 24 g bílkovin65 min
Kimči čige (kimči guláš s tofu a vepřovým)280 kcal · 30 g bílkovin50 min
Korejská pikantní dušená šavlovka s ředkví294 kcal · 32 g bílkovin50 min
Košari603 kcal · 24 g bílkovin65 min
Krevetový koktejl124 kcal · 16 g bílkovin40 min
Kuře kadai309 kcal · 37 g bílkovin55 min
Kuře tří šálků567 kcal · 39 g bílkovin65 min
Kuřecí jalfrezi311 kcal · 37 g bílkovin45 min
Kuřecí pozole rojo273 kcal · 31 g bílkovin80 min
Kuřecí saté s arašídovou omáčkou392 kcal · 40 g bílkovin65 min
Kuřecí tikka masala332 kcal · 40 g bílkovin80 min
Lahmacun473 kcal · 26 g bílkovin118 min
Lečo (maďarské dušené papriky s rajčaty)118 kcal · 4 g bílkovin45 min
Libanonský lilkový guláš s cizrnou a rajčaty236 kcal · 8 g bílkovin65 min
Lilek glazovaný miso pastou96 kcal · 3 g bílkovin32 min
Lilek Yu Xiang (lilek s „rybí vůní“)154 kcal · 3 g bílkovin35 min