Zdravi recepti za večerjo, stran 3
Recepti za večerjo (395) s kalorijami in makrohranili za vsako porcijo, preverjeni s podatki USDA.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Grška solata205 kcal · 6 g beljakovin15 min
Gyeran-jjim (korejska jajčna krema na pari)158 kcal · 13 g beljakovin22 min
Harira281 kcal · 22 g beljakovin90 min
Hiyayakko (ohlajen svilnati tofu)75 kcal · 8 g beljakovin10 min
Hobotnica na žaru po grško343 kcal · 45 g beljakovin105 min
Idli s sambarjem534 kcal · 19 g beljakovin915 min
Imam bayildi (polnjeni jajčevci s čebulo in paradižnikom)222 kcal · 5 g beljakovin90 min
Jabolčni crumble268 kcal · 4 g beljakovin65 min
Jajčevci Yu Xiang (jajčevci z »ribjo aromo«)154 kcal · 3 g beljakovin35 min
Jajčevci z miso glazuro (nasu dengaku)96 kcal · 3 g beljakovin32 min
Jeyuk bokkeum (korejska pikantna pražena svinjina)482 kcal · 33 g beljakovin75 min
Jjimdak (korejski piščanec, dušen v sojini omaki, s steklenimi rezanci)477 kcal · 39 g beljakovin65 min
Juha ezogelin241 kcal · 10 g beljakovin55 min
Juha tom yum s kozicami147 kcal · 20 g beljakovin35 min
Karnıyarık – turški polnjeni jajčevci (pečeni, lažja različica)359 kcal · 25 g beljakovin75 min
Keema matar298 kcal · 32 g beljakovin50 min
Kimbap484 kcal · 24 g beljakovin65 min
Kimchi jjigae (enolončnica s kimčijem, tofujem in svinino)280 kcal · 30 g beljakovin50 min
Koktajl iz kozic124 kcal · 16 g beljakovin40 min
Košari603 kcal · 24 g beljakovin65 min
Kremna juha iz pečene maslene buče183 kcal · 3 g beljakovin70 min
Lahmacun473 kcal · 26 g beljakovin118 min
Lečo (madžarska enolončnica iz paprike in paradižnika)118 kcal · 4 g beljakovin45 min
Libanonska enolončnica z jajčevci, čičeriko in paradižnikom236 kcal · 8 g beljakovin65 min