Zdrowe przepisy na kolację, strona 3
Przepisy na kolację (395) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji, sprawdzone z danymi żywieniowymi USDA.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Kebab Ali Nazik363 kcal · 28 g białka45 min
Keema matar298 kcal · 32 g białka50 min
Kimbap484 kcal · 24 g białka65 min
Kimchi jjigae (gulasz z kimchi, tofu i wieprzowiną)280 kcal · 30 g białka50 min
Koktajl z krewetek124 kcal · 16 g białka40 min
Koreański pikantny duszony pałasz z rzodkwią294 kcal · 32 g białka50 min
Koreańskie jajka na parze (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g białka22 min
Koshari603 kcal · 24 g białka65 min
Kurczak jalfrezi311 kcal · 37 g białka45 min
Kurczak kadai309 kcal · 37 g białka55 min
Kurczak maślany (butter chicken)561 kcal · 43 g białka95 min
Kurczak tikka masala332 kcal · 40 g białka80 min
Kurczak trzech filiżanek567 kcal · 39 g białka65 min
Lahmacun473 kcal · 26 g białka118 min
Lasagne warzywna402 kcal · 24 g białka95 min
Leczo (węgierski gulasz z papryki i pomidorów)118 kcal · 4 g białka45 min
Libański gulasz z bakłażana, ciecierzycy i pomidorów236 kcal · 8 g białka65 min
Matar paneer293 kcal · 15 g białka45 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g białka60 min
Moqueca (brazylijski gulasz rybny)454 kcal · 33 g białka75 min
Mudżaddara479 kcal · 17 g białka60 min
Mule po marynarsku (moules marinières)236 kcal · 16 g białka35 min
Nigeryjska zupa pieprzowa z sumem238 kcal · 28 g białka45 min
Oyakodon606 kcal · 42 g białka70 min