Полезные ужины: рецепты, страница 3
Рецепты ужинов (395) с калориями и БЖУ на каждую порцию по данным USDA.
Кухня
АмериканскаяТурецкаяИндийская и южноазиатскаяМексиканскаяБлижневосточная и североафриканскаяКитайскаяИтальянскаяЯпонскаяКорейскаяЛатиноамериканская и карибскаяАфриканскаяФранцузскаяИспанская и португальскаяВьетнамскаяИндонезийская и малайзийскаяБританская и ирландскаяТайскаяГреческаяИнтернациональнаяВосточноевропейскаяСредиземноморскаяЮго-Восточная АзияЕвропейская
Кимчи чиге (рагу из кимчи с тофу и свининой)280 ккал · 30 г белка50 мин
Кисло-острый суп232 ккал · 19 г белка40 мин
Кошари603 ккал · 24 г белка65 мин
Креветочный коктейль124 ккал · 16 г белка40 мин
Курица «Три чашки» (Сань бэй цзи)567 ккал · 39 г белка65 мин
Курица в масляном соусе (Butter chicken)561 ккал · 43 г белка95 мин
Курица джалфрези311 ккал · 37 г белка45 мин
Курица кадай309 ккал · 37 г белка55 мин
Курица тикка масала332 ккал · 40 г белка80 мин
Лахмаджун473 ккал · 26 г белка118 мин
Лечо (венгерское рагу из перца и помидоров)118 ккал · 4 г белка45 мин
Ливанское рагу из баклажанов с нутом и помидорами236 ккал · 8 г белка65 мин
Лимонный рис357 ккал · 8 г белка40 мин
Лионский салат327 ккал · 15 г белка35 мин
Матар панир293 ккал · 15 г белка45 мин
Мерджимек кёфте — турецкие котлетки из красной чечевицы и булгура411 ккал · 19 г белка65 мин
Мидии маринер236 ккал · 16 г белка35 мин
Мирза-гасеми182 ккал · 8 г белка60 мин
Мокека (бразильское рагу из рыбы)454 ккал · 33 г белка75 мин
Морской язык менюэр296 ккал · 22 г белка20 мин
Муджаддара479 ккал · 17 г белка60 мин
Мюджвер — турецкие кабачковые оладьи в духовке242 ккал · 13 г белка50 мин
Нигерийский перечный суп с сомом238 ккал · 28 г белка45 мин
Овощная лазанья402 ккал · 24 г белка95 мин