Cenas saludables, página 3
395 recetas de cena con calorías y macros por ración, verificadas con datos nutricionales del USDA.
Cocina
Ensalada griega205 kcal · 6 g proteína15 min
Ensalada lionesa327 kcal · 15 g proteína35 min
Ensalada turca de berenjena asada ahumada134 kcal · 4 g proteína40 min
Espaguetis a la boloñesa529 kcal · 38 g proteína60 min
Fasolada (sopa griega de alubias blancas)384 kcal · 21 g proteína175 min
Fattoush218 kcal · 6 g proteína30 min
Fava turca (puré de habas)211 kcal · 11 g proteína190 min
Gado-gado528 kcal · 36 g proteína50 min
Gambas al ajillo191 kcal · 18 g proteína23 min
Gazpacho125 kcal · 3 g proteína80 min
Gigantes plaki (judiones griegos al horno)220 kcal · 9 g proteína75 min
Guiso libanés de berenjena, garbanzos y tomate (Maghmour)236 kcal · 8 g proteína65 min
Guiso turco de alubias blancas (Kuru Fasulye)346 kcal · 18 g proteína155 min
Guiso turco de alubias borlotti en aceite de oliva (Barbunya pilaki)241 kcal · 9 g proteína50 min
Guiso turco de espinacas con carne picada y arroz272 kcal · 21 g proteína50 min
Guiso turco de garbanzos251 kcal · 10 g proteína50 min
Guiso turco de ternera con verduras367 kcal · 37 g proteína135 min
Gyeran-jjim (huevo al vapor coreano)158 kcal · 13 g proteína22 min
Harira281 kcal · 22 g proteína90 min
Hiyayakko (tofu sedoso frío)75 kcal · 8 g proteína10 min
Hojas de parra rellenas de arroz con hierbas a la turca272 kcal · 6 g proteína120 min
Idli con sambar534 kcal · 19 g proteína915 min
Imam bayildi (Berenjenas rellenas de cebolla y tomate)222 kcal · 5 g proteína90 min
Jeyuk bokkeum (cerdo picante salteado coreano)482 kcal · 33 g proteína75 min