Veselīgas vakariņu receptes, 3. lapa
Vakariņu receptes (395) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai, pārbaudītas ar USDA uzturvērtības datiem.
Gigantes plaki (grieķu ceptās lielās pupiņas)220 kcal · 9 g olbaltumvielas75 min
Grieķu salāti205 kcal · 6 g olbaltumvielas15 min
Grilēta tilapija221 kcal · 32 g olbaltumvielas70 min
Grilēts astoņkājis grieķu gaumē343 kcal · 45 g olbaltumvielas105 min
Grilēts jūras asaris321 kcal · 42 g olbaltumvielas31 min
Gulašzupa277 kcal · 25 g olbaltumvielas140 min
Hanojas kurkuma zivs ar dillēm un nūdelēm (Chả cá Lã Vọng)499 kcal · 30 g olbaltumvielas65 min
Harira281 kcal · 22 g olbaltumvielas90 min
Hijajakko (atdzesēts zīdainais tofu)75 kcal · 8 g olbaltumvielas10 min
Idli ar sambaru534 kcal · 19 g olbaltumvielas915 min
Imam bajildi (pildīti baklažāni ar sīpoliem un tomātiem)222 kcal · 5 g olbaltumvielas90 min
Jogurta rīsi (Curd Rice)301 kcal · 12 g olbaltumvielas40 min
Ju Sjan baklažāni (Sičuaņas baklažāni "zivju garšā")154 kcal · 3 g olbaltumvielas35 min
Jūrasmēle à la meunière296 kcal · 22 g olbaltumvielas20 min
Kadai vista309 kcal · 37 g olbaltumvielas55 min
Kapreses salāti165 kcal · 10 g olbaltumvielas10 min
Keema matar298 kcal · 32 g olbaltumvielas50 min
Kimbaps484 kcal · 24 g olbaltumvielas65 min
Kimchi ceptie rīsi387 kcal · 23 g olbaltumvielas35 min
Kimči čige (kimči sautējums ar tofu un cūkgaļu)280 kcal · 30 g olbaltumvielas50 min
Korejiešu pikanti sautēta zobenzivs ar redīsu294 kcal · 32 g olbaltumvielas50 min
Korejiešu tvaicētās olas (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g olbaltumvielas22 min
Košari603 kcal · 24 g olbaltumvielas65 min
Lahmadžuns473 kcal · 26 g olbaltumvielas118 min