وصفات صحية بالفلفل الأسود، الصفحة 7
245 وصفة بالفلفل الأسود مع السعرات والماكروز لكل حصة.
ريش لحم ضأن مشوية بالثوم وإكليل الجبل355 سعرة · 42 غ بروتين55 د
ساندويتش الفطور بالبيض والخضار263 سعرة · 17 غ بروتين15 د
سانكوتشو474 سعرة · 28 غ بروتين90 د
سباغيتي بالمحار (فونغولي)416 سعرة · 19 غ بروتين35 د
ستروغانوف الفطر397 سعرة · 20 غ بروتين40 د
ستيفادو اللحم اليوناني404 سعرة · 41 غ بروتين175 د
ستيك سيرلوين مشوي مع خضار مشوية282 سعرة · 36 غ بروتين40 د
ستيك على الطريقة الكوبية بالبصل274 سعرة · 37 غ بروتين70 د
سلطة الأرز الإيطالية بالتونة والبيض579 سعرة · 27 غ بروتين60 د
سلطة التونة والفاصوليا البيضاء267 سعرة · 23 غ بروتين15 د
سلطة الدجاج المشوي454 سعرة · 48 غ بروتين35 د
سلطة السبانخ والفراولة172 سعرة · 5 غ بروتين20 د
سلطة الستيك261 سعرة · 27 غ بروتين25 د
سلطة الشيف377 سعرة · 42 غ بروتين32 د
سلطة العدس الفرنسية304 سعرة · 16 غ بروتين40 د
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة151 سعرة · 7 غ بروتين23 د
سلطة الكسكس335 سعرة · 12 غ بروتين25 د
سلطة الكيل المدلّك بالليمون والبارميزان والبذور158 سعرة · 7 غ بروتين19 د
سلطة الكينوا بصلصة الليمون351 سعرة · 12 غ بروتين45 د
سلطة اللحم البقري المفتت على الطريقة المكسيكية355 سعرة · 35 غ بروتين125 د
سلطة اللحم التايلاندية239 سعرة · 29 غ بروتين37 د
سلطة كوب463 سعرة · 41 غ بروتين45 د
سلطة نيسواز316 سعرة · 24 غ بروتين50 د
سلطة والدورف203 سعرة · 7 غ بروتين20 د