Egészséges receptek fekete borssal, 7. oldal
245 recept fekete borssal, adagonkénti kalória- és makróértékekkel.
Grillezett lazac sült zöldségekkel442 kcal · 33 g fehérje40 perc
Grillezett makréla török módra, hagymás-petrezselymes salátával448 kcal · 35 g fehérje32 perc
Grillezett sertéskarajszeletek237 kcal · 34 g fehérje55 perc
Grillezett török húsgombóc (Izgara Köfte) pásztorsalátával341 kcal · 28 g fehérje55 perc
Gyömbéres sárgarépa-krémleves136 kcal · 3 g fehérje50 perc
Hajdinakása gombával és hagymával219 kcal · 8 g fehérje35 perc
Hajdinás galette tojással, sonkával és sajttal322 kcal · 22 g fehérje65 perc
Hal sütőpapírban (en papillote)219 kcal · 29 g fehérje35 perc
Ír ragu (Irish stew)433 kcal · 38 g fehérje130 perc
Jerk csirke313 kcal · 41 g fehérje100 perc
Jollof rizs csirkével594 kcal · 36 g fehérje80 perc
Kedgeree495 kcal · 37 g fehérje55 perc
Kleftiko452 kcal · 44 g fehérje215 perc
Krémes polenta fokhagymás gombával332 kcal · 13 g fehérje55 perc
Kubai feketebableves236 kcal · 13 g fehérje50 perc
Kubai hagymás marhasült274 kcal · 37 g fehérje70 perc
Kuszkuszsaláta335 kcal · 12 g fehérje25 perc
Lencsés pásztorpite383 kcal · 18 g fehérje85 perc
Lomo saltado557 kcal · 37 g fehérje70 perc
Manhattani kagylóleves (Manhattan clam chowder)228 kcal · 16 g fehérje60 perc
Marha tibs293 kcal · 35 g fehérje30 perc
Marokkói hétzöldséges kuszkusz411 kcal · 15 g fehérje70 perc
Marokkói zöldséges tajine256 kcal · 8 g fehérje65 perc
Marsalás csirke384 kcal · 38 g fehérje45 perc