وصفات صحية بالفلفل الرومي، الصفحة 3
89 وصفة بالفلفل الرومي مع السعرات والماكروز لكل حصة.
دجاج فيتنامي بعشبة الليمون والفلفل الحار456 سعرة · 36 غ بروتين60 د
دجاج كاتشياتوري336 سعرة · 38 غ بروتين70 د
دجاج كونغ باو499 سعرة · 37 غ بروتين65 د
دجاج مقلي سريع مع الخضار450 سعرة · 37 غ بروتين65 د
راتاتوي167 سعرة · 5 غ بروتين75 د
سانكوتشو474 سعرة · 28 غ بروتين90 د
ستيك سيرلوين مشوي مع خضار مشوية282 سعرة · 36 غ بروتين40 د
ستيك على الطريقة الكوبية بالبصل274 سعرة · 37 غ بروتين70 د
سردين مشوي على الطريقة البرتغالية519 سعرة · 41 غ بروتين65 د
سلطة الأرز الإيطالية بالتونة والبيض579 سعرة · 27 غ بروتين60 د
سلطة الدجاج المشوي454 سعرة · 48 غ بروتين35 د
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة151 سعرة · 7 غ بروتين23 د
سلطة الكسكس335 سعرة · 12 غ بروتين25 د
سلطة الكينوا بصلصة الليمون351 سعرة · 12 غ بروتين45 د
سلطة نودلز السوبا386 سعرة · 18 غ بروتين32 د
سلمون مشوي مع خضار محمّصة في الفرن442 سعرة · 33 غ بروتين40 د
سوبا دي ليما (شوربة الدجاج والليمون على طريقة يوكاتان)294 سعرة · 32 غ بروتين65 د
سوفلاكي الدجاج316 سعرة · 40 غ بروتين62 د
شكشوكة277 سعرة · 18 غ بروتين40 د
شوراسكو مع صلصة الفينيغريت الطازجة254 سعرة · 34 غ بروتين40 د
شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية236 سعرة · 13 غ بروتين50 د
شوربة المحار على طريقة مانهاتن228 سعرة · 16 غ بروتين60 د
شيش طاووق303 سعرة · 44 غ بروتين160 د
شيش كباب277 سعرة · 33 غ بروتين92 د