شملہ مرچ والی صحت مند تراکیب، صفحہ 3
شملہ مرچ والی 89 تراکیب، ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ۔
چکن فاہیٹا باؤل506 کلو کیلوری · 39 گرام پروٹین65 منٹ
چکن کاچیاتورے336 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین70 منٹ
چلی کون کارنے278 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین60 منٹ
خرائمے (سفاردی طرز کی ٹماٹر کی چٹنی میں مصالحے دار مچھلی)248 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین40 منٹ
راٹاٹوئی167 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین75 منٹ
روسٹ سبزیوں کے ساتھ گرلڈ سالمن442 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین40 منٹ
زیرہ لیمب271 کلو کیلوری · 29 گرام پروٹین37 منٹ
سانکوچو474 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین90 منٹ
سبزیوں کی اسٹکس کے ساتھ حمص192 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین20 منٹ
سبزیوں والا آملیٹ230 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین13 منٹ
سبزیوں والا جاپچے449 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین55 منٹ
سبزیوں والا فریٹاٹا210 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین45 منٹ
سوبا نوڈل سلاد386 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین32 منٹ
سوپا دے لیما (یوکاتان کا چکن اور لائم سوپ)294 کلو کیلوری · 32 گرام پروٹین65 منٹ
شکشوکہ277 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین40 منٹ
شیش طاووق303 کلو کیلوری · 44 گرام پروٹین160 منٹ
شیش کباب277 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین92 منٹ
کاجو چکن518 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین65 منٹ
کالے لوبیے اور مکئی کا سلاد151 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین23 منٹ
کُسکُس سلاد335 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین25 منٹ
کلیفٹیکو452 کلو کیلوری · 44 گرام پروٹین215 منٹ
کنگ پاؤ چکن499 کلو کیلوری · 37 گرام پروٹین65 منٹ
کوسٹا ریکن کاسادو701 کلو کیلوری · 44 گرام پروٹین70 منٹ
کیوبن طرز کا پیاز والا اسٹیک274 کلو کیلوری · 37 گرام پروٹین70 منٹ