وصفات صحية بورق الغار، الصفحة 2
59 وصفة بورق الغار مع السعرات والماكروز لكل حصة.
أفغوليمونو (شوربة الدجاج والأرز اليونانية بالليمون)324 سعرة · 33 غ بروتين65 د
أوخا (حساء السمك الروسي الصافي)206 سعرة · 23 غ بروتين50 د
أيام باكار (دجاج مشوي إندونيسي بصلصة الصويا الحلوة)398 سعرة · 43 غ بروتين65 د
باستا إي فاجولي361 سعرة · 16 غ بروتين55 د
برياني الدجاج558 سعرة · 34 غ بروتين95 د
بولاو الخضار377 سعرة · 9 غ بروتين55 د
بيكاديو349 سعرة · 30 غ بروتين45 د
تافلشبيتز (لحم بقري نمساوي مسلوق مع المرق)703 سعرة · 61 غ بروتين215 د
تينغا الدجاج375 سعرة · 39 غ بروتين50 د
حساء سكوتش برث الاسكتلندي262 سعرة · 24 غ بروتين100 د
دجاج شركسي415 سعرة · 40 غ بروتين55 د
دجاج كاتشياتوري336 سعرة · 38 غ بروتين70 د
دجاج ياسا524 سعرة · 40 غ بروتين130 د
راتاتوي167 سعرة · 5 غ بروتين75 د
راجما تشاول (كاري الفاصولياء الحمراء مع الأرز)487 سعرة · 17 غ بروتين55 د
روغان جوش287 سعرة · 34 غ بروتين125 د
ستيفادو اللحم اليوناني404 سعرة · 41 غ بروتين175 د
سلطة العدس الفرنسية304 سعرة · 16 غ بروتين40 د
سلطة اللحم البقري المفتت على الطريقة المكسيكية355 سعرة · 35 غ بروتين125 د
سلمون مسلوق بالشبت325 سعرة · 33 غ بروتين35 د
شتشي (حساء الملفوف الروسي)227 سعرة · 19 غ بروتين130 د
شوربة البازلاء المجروشة369 سعرة · 26 غ بروتين85 د
شوربة الخضار137 سعرة · 4 غ بروتين55 د
شوربة الدجاج بالشعيرية316 سعرة · 34 غ بروتين50 د