وصفات صحية بورق الغار، الصفحة 3
59 وصفة بورق الغار مع السعرات والماكروز لكل حصة.
شوربة العرس التركية (دوغون تشورباسي)249 سعرة · 24 غ بروتين115 د
شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية236 سعرة · 13 غ بروتين50 د
شوربة الكرّاث والبطاطس256 سعرة · 7 غ بروتين50 د
شوربة المحار على طريقة مانهاتن228 سعرة · 16 غ بروتين60 د
كالدو دي ريس (شوربة اللحم البقري والخضار المكسيكية)288 سعرة · 30 غ بروتين175 د
كبسة دجاج562 سعرة · 38 غ بروتين80 د
كليفتيكو452 سعرة · 44 غ بروتين215 د
كوك أو فان481 سعرة · 41 غ بروتين95 د
كيدجري495 سعرة · 37 غ بروتين55 د
يخنة العدس الإسبانية420 سعرة · 21 غ بروتين70 د
يخنة إيرلندية433 سعرة · 38 غ بروتين130 د