健康食谱：热量与营养素一目了然 - 第11页
515 道食谱，每份热量和营养素均对照 USDA 营养数据核实，可按餐次、饮食类型或菜系筛选。
韩式烤牛肉拌饭566 千卡 · 38 克 蛋白质90 分钟
韩式嫩豆腐汤（辣味嫩豆腐锅）326 千卡 · 35 克 蛋白质25 分钟
韩式牛肉海带汤111 千卡 · 14 克 蛋白质55 分钟
韩式生鱼片拌饭（회덮밥）612 千卡 · 36 克 蛋白质70 分钟
黑豆汉堡382 千卡 · 19 克 蛋白质55 分钟
黑豆塔可356 千卡 · 13 克 蛋白质30 分钟
黑豆玉米沙拉151 千卡 · 7 克 蛋白质23 分钟
黑豆蘸酱99 千卡 · 5 克 蛋白质13 分钟
红酒炖鸡481 千卡 · 41 克 蛋白质95 分钟
狐狸乌冬面407 千卡 · 18 克 蛋白质35 分钟
花生酱香蕉奶昔266 千卡 · 10 克 蛋白质5 分钟
花生酱香蕉吐司230 千卡 · 8 克 蛋白质8 分钟
华尔道夫沙拉203 千卡 · 7 克 蛋白质20 分钟
黄瓜薄荷酸奶酱（Raita）87 千卡 · 7 克 蛋白质12 分钟
黄油黑扁豆咖喱（Dal Makhani）363 千卡 · 20 克 蛋白质150 分钟
火鸡肉汉堡386 千卡 · 32 克 蛋白质29 分钟
火鸡肉辣豆汤295 千卡 · 24 克 蛋白质60 分钟
鸡蛋火腿奶酪荞麦薄饼322 千卡 · 22 克 蛋白质65 分钟
鸡蛋麦芬143 千卡 · 11 克 蛋白质37 分钟
鸡蛋蔬菜早餐三明治263 千卡 · 17 克 蛋白质15 分钟
鸡肉炒时蔬450 千卡 · 37 克 蛋白质65 分钟
鸡肉法士达碗506 千卡 · 39 克 蛋白质65 分钟
鸡肉卷饼（Enchiladas）463 千卡 · 43 克 蛋白质65 分钟
鸡肉卡布萨饭562 千卡 · 38 克 蛋白质80 分钟