گلوٹین فری دوپہر کے کھانے، صفحہ 9
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ گلوٹین فری دوپہر کے کھانے کی 213 تراکیب۔
لہسن اور روزمیری والے گرلڈ لیمب چاپس355 کلو کیلوری · 42 گرام پروٹین55 منٹ
لہسن والے دہی کے ساتھ ترکی قلفہ سلاد97 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین15 منٹ
لہسن والے مشروم کے ساتھ کریمی پولینٹا332 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین55 منٹ
لیموں اور جڑی بوٹیوں والا روسٹ چکن482 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین100 منٹ
لیموں اور ہری بوٹیوں والی بیکڈ کوڈ مچھلی179 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین25 منٹ
لیموں کی ڈریسنگ کے ساتھ کینوا سلاد351 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین45 منٹ
لیموں، پارمیزان اور بیجوں والا کیل سلاد158 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین19 منٹ
مراکشی سبزیوں کا طاجین256 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین65 منٹ
مرینارا ساس کے ساتھ اسپگیٹی اسکواش203 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین60 منٹ
مسالہ ڈوسا547 کلو کیلوری · 15 گرام پروٹین1,055 منٹ
مشروم اور پیاز والا کاشا (کُٹو)219 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین35 منٹ
موئی موئی262 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین120 منٹ
میکسیکن ریشہ دار گائے کے گوشت کا سلاد355 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین125 منٹ
میکسیکن کیکٹس (نوپالیس) سلاد121 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین35 منٹ
نمکین گرلڈ میکرل337 کلو کیلوری · 29 گرام پروٹین40 منٹ
نیسواز سلاد316 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین50 منٹ
واکے (گھانا کے چاول اور لوبیا) ہلکے ٹماٹر سالن کے ساتھ568 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین85 منٹ
والڈورف سلاد203 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین20 منٹ
ہربز میں میرینیٹ کیا ہوا گرلڈ چکن بریسٹ258 کلو کیلوری · 39 گرام پروٹین54 منٹ
ہسپانوی دال کا سالن420 کلو کیلوری · 21 گرام پروٹین70 منٹ
یونانی بیف سٹیفاڈو404 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین175 منٹ