
ترکی · دوپہر کا کھانا · رات کا کھانا
ترکی شادی کا سوپ (دوگون چورباسی)
Düğün çorbası
بھیڑ کے گوشت کا ریشمی، ہلکا کھٹا سوپ جسے روایتی طریقے سے انڈے کی زردی، دہی اور لیموں سے گاڑھا کیا جاتا ہے، اور آخر میں اس پر لال مرچ والا مکھن اور خشک پودینہ ہلکا سا ڈالا جاتا ہے۔ اس ترکیب میں بھیڑ کی کم چکنائی والی ران اور تھوڑا سا مکھن استعمال ہوتا ہے۔
- تیاری
- 15 منٹ
- پکانا
- 100 منٹ
- کل وقت
- 115 منٹ
- افراد
- 4
کیلوریز کا ماخذ: کاربز 20% · چکنائی 40% · پروٹین 40%
اسے BerryFit میں ٹریک کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کے روزانہ ہدف میں کیسے فٹ ہوتا ہے۔ ایپ حاصل کریں ›
اجزاء
4 سرونگز کے لیے- 400 گرام400 گرامبھیڑ کی کم چکنائی والی ران کا گوشت، چربی صاف کر کے بڑے ٹکڑوں میں کٹا ہوا
- 1.75 لیٹر1,750 گرامپانی
- 1 درمیانی110 گرامپیاز، دو حصوں میں کٹی ہوئی
- 1 درمیانی60 گرامگاجر، دو حصوں میں کٹی ہوئی
- 1 پتاتیز پات
- 1 چائے کا چمچثابت کالی مرچ
- 1 چائے کا چمچ6 گرامنمک
- 3 کھانے کے چمچ24 گراممیدہ
- 1/2 کپ120 گرامسادہ کم چکنائی والا دہی
- 2 بڑی34 گرامانڈے کی زردی
- 2 کھانے کے چمچ30 گراملیموں کا رس
- 1 کھانے کا چمچ14 گرامبغیر نمک والا مکھن
- 1 چائے کا چمچپاپریکا یا ترکی کٹی لال مرچ
- 1 چائے کا چمچخشک پودینہ
طریقہ
- 1
گوشت کو ایک بڑے پتیلے میں پانی، پیاز، گاجر، تیز پات اور ثابت کالی مرچ کے ساتھ ڈالیں۔
- 2
ابال آنے دیں اور سطح پر آنے والا جھاگ اتار دیں۔
- 3
آنچ دھیمی کریں، ڈھکن تھوڑا کھلا رکھ کر تقریباً 80 منٹ پکائیں، یہاں تک کہ گوشت بہت نرم ہو جائے۔
- 4
گوشت نکال کر تھوڑا ٹھنڈا ہونے دیں؛ پیاز، گاجر، تیز پات اور کالی مرچ پھینک دیں۔
- 5
یخنی کو ٹھنڈا کریں یا چند منٹ رکھا رہنے دیں اور اوپر سے چکنائی چمچ سے نکال دیں۔
- 6
گوشت کو چھوٹے ریشوں میں توڑ لیں اور چربی یا سخت ریشے الگ کر دیں۔
- 7
تقریباً 1.25 لیٹر یخنی واپس پتیلے میں ڈالیں، نمک شامل کریں اور ہلکی آنچ پر پکنے دیں۔
- 8
ایک پیالے میں میدے کو دہی میں پھینٹیں یہاں تک کہ ہموار ہو جائے، پھر انڈے کی زردی اور لیموں کا رس ملا کر پھینٹیں۔
- 9
ایک ڈوئی گرم یخنی آہستہ آہستہ دہی کے آمیزے میں پھینٹتے ہوئے ملائیں، پھر مزید دو ڈوئیاں ایک ایک کر کے ڈالیں تاکہ آمیزہ آہستہ سے گرم ہو جائے۔
- 10
یہ آمیزہ مسلسل چلاتے ہوئے پتیلے میں ڈالیں۔
- 11
دھیمی آنچ پر چلاتے ہوئے 8–10 منٹ پکائیں یہاں تک کہ ہلکا گاڑھا ہو جائے؛ تیز ابال نہ آنے دیں ورنہ دہی پھٹ سکتا ہے۔
- 12
ریشہ کیا ہوا گوشت سوپ میں واپس ڈالیں اور اچھی طرح گرم کریں۔
- 13
ایک چھوٹے پین میں مکھن پگھلائیں، پاپریکا اور خشک پودینہ ملائیں، اور چند سیکنڈ بعد چولہے سے اتار لیں۔
- 14
سوپ پیالوں میں نکالیں اور اوپر پاپریکا والا مکھن ڈالیں۔
متبادل، محفوظ کرنا اور پہلے سے تیاری
متبادل
- زیادہ گاڑھے اور کریمی سوپ کے لیے، اور پتلا ہونے کے خدشے سے بچنے کے لیے، کم چکنائی والے دہی کی جگہ سادہ یونانی دہی استعمال کریں۔
- ہلکے ذائقے اور آسانی سے دستیاب متبادل کے لیے بھیڑ کی ران کی جگہ بغیر ہڈی اور بغیر کھال کی چکن کی ران لیں اور تقریباً 40 منٹ پکائیں۔
- ڈیری کے بغیر اوپر ڈالنے کے لیے مکھن کی جگہ 1 چائے کا چمچ زیتون کا تیل پاپریکا اور پودینے کے ساتھ گرم کر کے استعمال کریں (سوپ میں پھر بھی دہی شامل ہے)۔
- اگر ترکی پسی ہوئی لال مرچ کے فلیکس (پول بیبر) نہ ملیں تو میٹھی پاپریکا کے ساتھ حلب کی مرچ یا ایک چٹکی چلی فلیکس استعمال کریں۔
محفوظ کرنا
بچا ہوا سوپ 2 گھنٹے کے اندر ڈھکن والے برتن میں فریج میں رکھیں اور 3 سے 4 دن میں استعمال کر لیں۔ ہلکی آنچ پر چلاتے ہوئے آہستہ آہستہ گرم کریں یہاں تک کہ بھاپ نکلنے لگے، کیونکہ تیز ابال سے یہ پھٹ سکتا ہے۔ فریز نہ کریں، کیونکہ انڈے اور دہی سے گاڑھا کیا گیا سوپ پگھلنے پر الگ ہو جاتا ہے۔
پہلے سے تیاری
گوشت اور یخنی 2 دن پہلے تک پکا سکتے ہیں؛ ریشہ کیا ہوا گوشت اور جھاگ اتاری ہوئی یخنی الگ الگ فریج میں رکھیں۔ پیش کرنے سے ذرا پہلے دہی اور انڈے کے آمیزے سے سوپ گاڑھا کریں اور پاپریکا والا مکھن تیار کریں۔
غذائی اقدار اصل ترکیب کے مطابق ہیں۔
اسے BerryFit میں ٹریک کریں
ترکی شادی کا سوپ (دوگون چورباسی) کو ایک ٹیپ میں لاگ کریں اور دیکھیں کہ یہ آج کی باقی کیلوریز میں کیسے فٹ ہوتا ہے۔
یا Coach Berry سے اسے بدلنے کو کہیں
الرجی کے اجزاء اور غذائیت
شامل ہے: گلوٹینانڈےدودھ
پیک شدہ اجزاء کے لیبل پر الرجی کے اجزاء اور اپنی خوراک کے لیے موزونیت ضرور چیک کریں۔
مکمل غذائیت
| فی سرونگ (638 گرام) | فی 100 گرام | |
|---|---|---|
| کیلوریز | 249 کلو کیلوری | 39 کلو کیلوری |
| پروٹین | 24.4 گرام | 3.8 گرام |
| کاربوہائیڈریٹس | 12.3 گرام | 1.9 گرام |
| جن میں شکر | 4.3 گرام | 0.7 گرام |
| فائبر | 1.4 گرام | 0.2 گرام |
| چکنائی | 11.1 گرام | 1.7 گرام |
| جن میں سیچوریٹڈ | 4.8 گرام | 0.8 گرام |
| سوڈیم | 703 ملی گرام | 110 ملی گرام |
غذائیت USDA FoodData Central کے ڈیٹا سے حساب کی گئی ہے اور آپ کے پکائے گئے کھانے سے مختلف ہو سکتی ہے۔





