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흰 그릇에 담긴 크리미하고 연한 색의 수프 위에 주황색 파프리카 오일이 소용돌이 모양으로 뿌려져 있고, 주황색 천 위에 겹쳐 놓은 흰 접시와 포크, 숟가락이 함께 놓여 있다.
사진: E4024 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

튀르키예 요리 · 점심 · 저녁

튀르키예식 웨딩 수프(뒤윈 초르바스)

Düğün çorbası

달걀노른자, 요거트, 레몬으로 전통 방식에 따라 걸쭉하게 만든 부드럽고 새콤한 양고기 수프로, 파프리카 버터와 말린 민트를 살짝 뿌려 마무리합니다. 기름기 적은 양 다리살과 버터를 아주 조금만 사용한 레시피입니다.

준비
15분
조리
100분
총 시간
115분
분량
4
  • 보통
  • 고단백
  • 저탄수화물
12%
1인분 기준249kcal12% (하루 2,000kcal 기준)
24g단백질
12g탄수화물
11g지방
1g식이섬유

칼로리 구성: 탄수화물 20% · 지방 40% · 단백질 40%

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재료

4인분
  • 400 g기름기 적은 양 다리살, 지방을 손질해 큼직하게 썬 것
  • 1.75리터1,750 g물
  • 중간 크기 1개110 g양파, 반으로 자른 것
  • 중간 크기 1개60 g당근, 반으로 자른 것
  • 1장월계수 잎
  • 1작은술통후추
  • 1작은술6 g소금
  • 3큰술24 g밀가루(중력분)
  • 1/2컵120 g저지방 플레인 요거트
  • 큰 달걀 2개 분량34 g달걀노른자
  • 2큰술30 g레몬즙
  • 1큰술14 g무염 버터
  • 1작은술파프리카 가루 또는 튀르키예 고춧가루 플레이크
  • 1작은술말린 민트

만드는 법

  1. 1

    큰 냄비에 양고기, 물, 양파, 당근, 월계수 잎, 통후추를 넣는다.

  2. 2

    끓어오르면 표면에 떠오르는 거품을 걷어 낸다.

  3. 3

    불을 줄이고 뚜껑을 살짝 열어 덮은 뒤 양고기가 아주 부드러워질 때까지 약 80분간 뭉근히 끓인다.

  4. 4

    양고기를 건져 살짝 식힌다. 양파, 당근, 월계수 잎, 통후추는 버린다.

  5. 5

    육수를 식히거나 몇 분간 두었다가 위에 뜬 기름을 숟가락으로 걷어 낸다.

  6. 6

    양고기를 잘게 찢고 지방과 힘줄은 제거한다.

  7. 7

    육수 약 1.25리터를 계량해 다시 냄비에 붓고 소금을 넣어 약하게 끓인다.

  8. 8

    볼에 요거트와 밀가루를 넣고 매끄러워질 때까지 거품기로 섞은 다음 달걀노른자와 레몬즙을 넣어 섞는다.

  9. 9

    뜨거운 육수 한 국자를 요거트 혼합물에 천천히 부으며 저은 뒤, 두 국자를 한 번에 하나씩 더 넣어 온도를 맞춘다.

  10. 10

    온도를 맞춘 혼합물을 계속 저으면서 냄비에 붓는다.

  11. 11

    약불에서 저어 가며 8–10분간 살짝 걸쭉해질 때까지 끓인다. 세게 끓이면 분리될 수 있으니 주의한다.

  12. 12

    찢은 양고기를 수프에 다시 넣고 충분히 데운다.

  13. 13

    작은 팬에 버터를 녹이고 파프리카 가루와 말린 민트를 넣어 섞은 뒤 몇 초 후 불에서 내린다.

  14. 14

    수프를 그릇에 담고 파프리카 버터를 뿌린다.

대체 재료, 보관 및 미리 만들기

대체 재료

  • 저지방 요거트 대신 플레인 그릭 요거트를 사용하면 수프가 더 걸쭉하고 크리미해지며 묽어질 염려가 적습니다.
  • 양 다리살 대신 뼈와 껍질을 제거한 닭 넓적다리살을 사용하고 약 40분간 뭉근히 끓이면 맛이 더 순하고 재료도 구하기 쉽습니다.
  • 마무리 소스의 버터 대신 올리브유 1작은술에 파프리카 가루와 말린 민트를 넣고 데워 사용하면 유제품 없이 마무리할 수 있습니다(수프 자체에는 요거트가 들어갑니다).
  • 튀르키예 고춧가루 플레이크를 구하기 어렵다면 알레포 페퍼나 고춧가루 플레이크 약간에 스위트 파프리카를 섞어 사용하세요.

보관

남은 수프는 2시간 이내에 뚜껑 있는 용기에 담아 냉장 보관하고 3~4일 안에 드세요. 다시 데울 때는 약불에서 저어 가며 김이 날 정도로 충분히 데우세요. 세게 끓이면 분리될 수 있습니다. 달걀과 요거트로 낸 농도는 해동하면 분리되기 쉬우므로 냉동하지 마세요.

미리 만들기

양고기와 육수는 최대 2일 전에 미리 만들어 둘 수 있습니다. 찢은 고기와 기름을 걷어 낸 육수를 따로 냉장 보관했다가, 내기 직전에 요거트와 달걀 혼합물로 농도를 맞추고 파프리카 버터를 만드세요.

영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.

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함유: 글루텐달걀우유

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전체 영양 정보
1인분 기준 (638g)100g당
칼로리249 kcal39 kcal
단백질24.4 g3.8 g
탄수화물12.3 g1.9 g
당류4.3 g0.7 g
식이섬유1.4 g0.2 g
지방11.1 g1.7 g
포화지방4.8 g0.8 g
나트륨703 mg110 mg

영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.

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