ڈیری فری رات کے کھانے، صفحہ 5
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ ڈیری فری رات کے کھانے کی 305 تراکیب۔
لیچو (ہنگری کا شملہ مرچ اور ٹماٹر کا سالن)118 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین45 منٹ
لیمو چاول357 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین40 منٹ
لیموں، لہسن اور مرچ والی تھائی بھاپ میں پکی مچھلی256 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین33 منٹ
مائنسٹرونی سوپ165 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین60 منٹ
مجدرہ479 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین60 منٹ
مرزا قاسمی182 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین60 منٹ
موکیکا (برازیلی مچھلی کا سالن)454 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین75 منٹ
مونگ پھلی کی چٹنی کے ساتھ چکن سٹے392 کلو کیلوری · 40 گرام پروٹین65 منٹ
میسو گلیزڈ بینگن96 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین32 منٹ
نائجیریائی کیٹ فش پیپر سوپ238 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین45 منٹ
ویتنامی ٹماٹر کی چٹنی میں ٹوفو202 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین37 منٹ
ویتنامی کھٹا مچھلی سوپ (کانھ چوا)267 کلو کیلوری · 23 گرام پروٹین45 منٹ
ویتنامی گرلڈ پورک ورمیسیلی باؤل (بُن تھِت نُونگ)510 کلو کیلوری · 34 گرام پروٹین70 منٹ
ویتنامی مٹی کی ہانڈی میں کیریملائزڈ مچھلی (کا کھو تو)421 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین65 منٹ
ویراکروز طرز کی مچھلی241 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین40 منٹ
ہاٹ اینڈ ساؤر سوپ232 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین40 منٹ
ہسپانوی آملیٹ285 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین48 منٹ
ہنوئی کی ہلدی والی مچھلی، سویا اور نوڈلز کے ساتھ499 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین65 منٹ
ہیایاکو (ٹھنڈا سلکن ٹوفو)75 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین10 منٹ
یو شیانگ بینگن (مچھلی کی خوشبو والے بینگن)154 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین35 منٹ
یونانی گرلڈ آکٹوپس343 کلو کیلوری · 45 گرام پروٹین105 منٹ
اچاری لیموں اور زیتون والا چکن طاجین313 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین65 منٹ
اسپیگیٹی آلیو ای اولیو398 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین25 منٹ
اسٹیک سلاد261 کلو کیلوری · 27 گرام پروٹین25 منٹ