Mjölkfri middag, sida 5
305 mjölkfria middagsrecept med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Tom yum-soppa med räkor147 kcal · 20 g protein35 min
Turkisk aubergine-kebab (Patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g protein75 min
Turkisk borlottibönsgryta i olivolja (Barbunya pilaki)241 kcal · 9 g protein50 min
Turkisk fava (puré på bondbönor)211 kcal · 11 g protein190 min
Turkisk herdesallad (Çoban salatası)96 kcal · 2 g protein20 min
Turkisk kikärtsgryta251 kcal · 10 g protein50 min
Turkisk köttgryta med grönsaker367 kcal · 37 g protein135 min
Turkisk röd linssoppa259 kcal · 13 g protein45 min
Turkisk rökig sallad på grillad aubergine134 kcal · 4 g protein40 min
Turkisk vitbönsgryta (Kuru fasulye)346 kcal · 18 g protein155 min
Turkiska dolmar – fyllda vinblad med örtris272 kcal · 6 g protein120 min
Turkiska gröna bönor bräserade i olivolja och tomat173 kcal · 4 g protein70 min
Turkiska kronärtskockor brässerade i olivolja207 kcal · 7 g protein60 min
Turkiska kåldolmar med ris och mager nötfärs403 kcal · 28 g protein105 min
Vietnamesisk bun med grillat fläsk och risnudlar (Bún thịt nướng)510 kcal · 34 g protein70 min
Vietnamesisk karamelliserad fisk i lergryta (Cá kho tộ)421 kcal · 28 g protein65 min
Vietnamesisk syrlig fisksoppa (canh chua)267 kcal · 23 g protein45 min
Vietnamesisk tofu i tomatsås202 kcal · 17 g protein37 min
Yu Xiang-aubergine (”fiskdoftande” aubergine)154 kcal · 3 g protein35 min
Zaru soba388 kcal · 17 g protein40 min
Örtstekt fläskfilé221 kcal · 36 g protein40 min
Andalusisk gryta med spenat och kikärtor (espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g protein35 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g protein60 min
Avgolemono (grekisk citronsoppa med kyckling och ris)324 kcal · 33 g protein65 min