Su içeren sağlıklı tarifler, sayfa 9
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle su içeren 363 tarif.
Hainan Usulü Tavuklu Pilav554 kcal · 43 g protein65 dk
Hraime (Sefarad Usulü Domates Soslu Acılı Balık)248 kcal · 30 g protein40 dk
Huevos Rancheros306 kcal · 14 g protein35 dk
Ikan Bakar (Baharatlı Izgara Balık)295 kcal · 34 g protein60 dk
Ispanaklı ve Peynirli Gözleme376 kcal · 14 g protein72 dk
İrlanda Yahnisi433 kcal · 38 g protein130 dk
İskoç Çorbası (Scotch Broth)262 kcal · 24 g protein100 dk
İspanyol Usulü Mercimek Yemeği420 kcal · 21 g protein70 dk
Jerk Tavuk313 kcal · 41 g protein100 dk
Kabak Dolması304 kcal · 23 g protein80 dk
Kahvaltılık Burrito358 kcal · 20 g protein25 dk
Kahvaltılık Kinoa Kasesi344 kcal · 13 g protein27 dk
Kajulu Tavuk518 kcal · 38 g protein65 dk
Kanton Usulü Buharda Balık189 kcal · 25 g protein30 dk
Karides Köri184 kcal · 19 g protein45 dk
Karides Saganaki (Domatesli ve Beyaz Peynirli Yunan Usulü Karides)232 kcal · 28 g protein45 dk
Karidesli Scampi386 kcal · 25 g protein37 dk
Karidesli ve Kıymalı Tay Usulü Cam Erişte Salatası (Yum Woon Sen)227 kcal · 19 g protein30 dk
Kaşklı Patlıcan (Kaşke Bademcan)195 kcal · 4 g protein60 dk
Kayısılı ve Nohutlu Kuzu Tajin445 kcal · 41 g protein130 dk
Kayseri Mantısı (Hafifletilmiş, Sarımsaklı Yoğurtlu)474 kcal · 28 g protein90 dk
Kedgeree495 kcal · 37 g protein55 dk
Kısır253 kcal · 8 g protein40 dk
Kızarmış Ekmek Üzerinde Fırın Fasulye (Baked Beans on Toast)315 kcal · 16 g protein40 dk