پانی والی صحت مند تراکیب، صفحہ 9
پانی والی 363 تراکیب، ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ۔
ترکی زیتون کے تیل میں پکی سیلیریک247 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین60 منٹ
ترکی سفید لوبیا سلاد (پیاز / Piyaz)262 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین27 منٹ
ترکی شادی کا سوپ (دوگون چورباسی)249 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین115 منٹ
ترکی طرز کا ٹماٹر اور شملہ مرچ والا بلغور پلاؤ229 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین50 منٹ
ترکی کھٹا کوفتہ سوپ (انڈے اور لیموں کی یخنی کے ساتھ)427 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین60 منٹ
ترکی گرمیوں کی سبزیوں کا سالن297 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین75 منٹ
ترکی منتی (لہسن والے دہی کے ساتھ ہلکے گوشت بھرے ڈمپلنگز)474 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین90 منٹ
ترکی ہری مسور اور بلغور کا سالن300 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین60 منٹ
تیریاکی چکن باؤل493 کلو کیلوری · 42 گرام پروٹین65 منٹ
تھائی ہولی بیسل چکن اسٹر فرائی578 کلو کیلوری · 42 گرام پروٹین65 منٹ
ٹافل شپِٹس (آسٹرین اُبلا ہوا بیف یخنی کے ساتھ)703 کلو کیلوری · 61 گرام پروٹین215 منٹ
ٹاکو سلاد420 کلو کیلوری · 32 گرام پروٹین30 منٹ
ٹراپیکل آم اور انناس کی اسموتھی160 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین5 منٹ
ٹورٹیا سوپ395 کلو کیلوری · 34 گرام پروٹین65 منٹ
ٹوسٹ پر بیکڈ بینز315 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین40 منٹ
ٹوفو اور سبزیوں کا اسٹر فرائی397 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین65 منٹ
ٹوفو کے ساتھ تھائی ریڈ کری470 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین60 منٹ
ٹوفو والے ویتنامی فریش اسپرنگ رولز379 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین45 منٹ
ٹونا اور انڈے والا اطالوی چاول کا سلاد579 کلو کیلوری · 27 گرام پروٹین60 منٹ
جرک چکن313 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین100 منٹ
جڑی بوٹیوں والا روسٹ ٹرکی بریسٹ ہلکی گریوی کے ساتھ441 کلو کیلوری · 56 گرام پروٹین145 منٹ
جئی اور اخروٹ بھرے بیکڈ سیب229 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین60 منٹ
جھینگا کری184 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین45 منٹ
جھینگے اور پورک کے ساتھ تھائی گلاس نوڈل سلاد227 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین30 منٹ