用水烹制的健康食谱 - 第9页
363 道用到水的食谱，标注每份热量和营养素。
鸡肉面条汤316 千卡 · 34 克 蛋白质50 分钟
鸡肉鲜虾西班牙烩饭574 千卡 · 37 克 蛋白质65 分钟
鸡肉香饭（Biryani）558 千卡 · 34 克 蛋白质95 分钟
加洛平托（哥斯达黎加黑豆饭）配煎蛋431 千卡 · 18 克 蛋白质75 分钟
茄汁焗豆吐司315 千卡 · 16 克 蛋白质40 分钟
家常豆腐275 千卡 · 22 克 蛋白质45 分钟
姜丝鸡肉粥285 千卡 · 23 克 蛋白质95 分钟
姜味胡萝卜浓汤136 千卡 · 3 克 蛋白质50 分钟
咖喱虾184 千卡 · 19 克 蛋白质45 分钟
烤法拉费碗644 千卡 · 28 克 蛋白质55 分钟
烤酿彩椒386 千卡 · 30 克 蛋白质100 分钟
科布沙拉463 千卡 · 41 克 蛋白质45 分钟
克什米尔红咖喱羊肉（Rogan Josh）287 千卡 · 34 克 蛋白质125 分钟
肯尼亚玉米豆炖菜（Githeri）370 千卡 · 15 克 蛋白质50 分钟
老挝鸡肉拉卜（Larb）243 千卡 · 24 克 蛋白质30 分钟
猎人烩鸡336 千卡 · 38 克 蛋白质70 分钟
绿色果蔬昔145 千卡 · 4 克 蛋白质5 分钟
麻婆豆腐413 千卡 · 26 克 蛋白质60 分钟
马萨拉多萨饼547 千卡 · 15 克 蛋白质1,055 分钟
马佐球汤352 千卡 · 31 克 蛋白质90 分钟
曼哈顿蛤蜊巧达汤228 千卡 · 16 克 蛋白质60 分钟
芒果拉西144 千卡 · 7 克 蛋白质10 分钟
芒果青柠冰棒62 千卡 · 1 克 蛋白质20 分钟
芒果雪葩105 千卡 · 1 克 蛋白质10 分钟