Lunch under 500 kalorier, sida 5
384 lunchrecept med högst 500 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Red Red (ghanansk gryta på svartögda bönor med kokbanan)372 kcal · 12 g protein45 min
Rojak220 kcal · 7 g protein25 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g protein145 min
Räkcocktail124 kcal · 16 g protein40 min
Salade lyonnaise327 kcal · 15 g protein35 min
Samgyetang (koreansk kycklingsoppa med ginseng)456 kcal · 31 g protein150 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g protein62 min
Sjötunga meunière296 kcal · 22 g protein20 min
Soppa på ugnsrostad butternutpumpa183 kcal · 3 g protein70 min
Spansk tortilla285 kcal · 12 g protein48 min
Stekt ris med kimchi387 kcal · 23 g protein35 min
Stekta padrónpaprikor42 kcal · 1 g protein11 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min
Sur och stark soppa232 kcal · 19 g protein40 min
Tabbouleh147 kcal · 4 g protein35 min
Tapenad66 kcal · 1 g protein10 min
Tapsilog (biff-tapa med vitlöksris och ägg)488 kcal · 40 g protein80 min
Tekkadon (risskål med tonfisksashimi)468 kcal · 37 g protein45 min
Thailändsk grön curry med kyckling452 kcal · 35 g protein60 min
Thailändsk ångad fisk med lime, vitlök och chili256 kcal · 35 g protein33 min
Tinola258 kcal · 28 g protein65 min
Tofuröra396 kcal · 39 g protein22 min
Tom Kha Gai (thailändsk kycklingsoppa med kokosmjölk)281 kcal · 33 g protein40 min
Tom yum-soppa med räkor147 kcal · 20 g protein35 min