Frokost under 500 kalorier, side 5
384 frokostopskrifter med højst 500 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Red red (ghanesisk gryde med sortøjede bønner og plantain)372 kcal · 12 g protein45 min.
Rejecocktail124 kcal · 16 g protein40 min.
Rojak220 kcal · 7 g protein25 min.
Ropa vieja254 kcal · 28 g protein145 min.
Røræg på mexicansk vis210 kcal · 17 g protein18 min.
Salade lyonnaise327 kcal · 15 g protein35 min.
Samgyetang (koreansk kyllingesuppe med ginseng)456 kcal · 31 g protein150 min.
Seekh kebab220 kcal · 30 g protein62 min.
Spansk tortilla285 kcal · 12 g protein48 min.
Stegte Padrón-peberfrugter42 kcal · 1 g protein11 min.
Stegte ris med kimchi387 kcal · 23 g protein35 min.
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min.
Suppe af ovnbagt butternut squash183 kcal · 3 g protein70 min.
Søtunge meunière296 kcal · 22 g protein20 min.
Tabbouleh147 kcal · 4 g protein35 min.
Tapenade66 kcal · 1 g protein10 min.
Tapsilog (oksetapa med hvidløgsris og æg)488 kcal · 40 g protein80 min.
Tekkadon (risskål med tun-sashimi)468 kcal · 37 g protein45 min.
Thailandsk dampet fisk med lime, hvidløg og chili256 kcal · 35 g protein33 min.
Thailandsk grøn karry med kylling452 kcal · 35 g protein60 min.
Tinola258 kcal · 28 g protein65 min.
Tofu scramble396 kcal · 39 g protein22 min.
Tom kha gai (thailandsk kyllingesuppe med kokosmælk)281 kcal · 33 g protein40 min.
Tom yum-suppe med rejer147 kcal · 20 g protein35 min.