Lunch under 500 kalorier, sida 4
384 lunchrecept med högst 500 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Lahmacun473 kcal · 26 g protein118 min
Lecsó (ungersk paprika- och tomatgryta)118 kcal · 4 g protein45 min
Libanesisk gryta med aubergine, kikärtor och tomat236 kcal · 8 g protein65 min
Manakish299 kcal · 7 g protein105 min
Matar paneer293 kcal · 15 g protein45 min
Menemen243 kcal · 15 g protein25 min
Mercimek köfte – turkiska biffar av röda linser och bulgur411 kcal · 19 g protein65 min
Mexikansk äggröra (huevos a la mexicana)210 kcal · 17 g protein18 min
Minestronesoppa165 kcal · 7 g protein60 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g protein60 min
Misoglaserad aubergine (nasu dengaku)96 kcal · 3 g protein32 min
Moqueca (brasiliansk fiskgryta)454 kcal · 33 g protein75 min
Moules marinières236 kcal · 16 g protein35 min
Muhammara154 kcal · 4 g protein45 min
Mujaddara479 kcal · 17 g protein60 min
Nigeriansk pepper soup med havskatt238 kcal · 28 g protein45 min
Nötkött med broccoli271 kcal · 29 g protein35 min
Orman kebab (turkisk lammgryta med grönsaker)339 kcal · 33 g protein125 min
Pad thai med tofu474 kcal · 19 g protein40 min
Palak paneer291 kcal · 16 g protein50 min
Pho med nötkött375 kcal · 28 g protein65 min
Pico de gallo18 kcal · 1 g protein20 min
Pozole rojo med kyckling273 kcal · 31 g protein80 min
Rasam100 kcal · 4 g protein55 min