Mittagessen unter 500 Kalorien, Seite 4
384 Rezepte fürs Mittagessen mit höchstens 500 kcal pro Portion, mit allen Nährwerten.
Küche
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Kadai Chicken309 kcal · 37 g Eiweiß55 Min.
Keema Matar298 kcal · 32 g Eiweiß50 Min.
Kimbap484 kcal · 24 g Eiweiß65 Min.
Kimchi-Bratreis387 kcal · 23 g Eiweiß35 Min.
Kimchi-Jjigae (Kimchi-Eintopf mit Tofu und Schweinefleisch)280 kcal · 30 g Eiweiß50 Min.
Lahmacun473 kcal · 26 g Eiweiß118 Min.
Letscho (ungarischer Paprika-Tomaten-Eintopf)118 kcal · 4 g Eiweiß45 Min.
Libanesischer Auberginen-Kichererbsen-Tomaten-Eintopf (Maghmour)236 kcal · 8 g Eiweiß65 Min.
Manakisch299 kcal · 7 g Eiweiß105 Min.
Matar Paneer293 kcal · 15 g Eiweiß45 Min.
Menemen243 kcal · 15 g Eiweiß25 Min.
Mercimek Köftesi (Türkische Linsen-Bulgur-Bällchen)411 kcal · 19 g Eiweiß65 Min.
Minestrone165 kcal · 7 g Eiweiß60 Min.
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g Eiweiß60 Min.
Moqueca (brasilianischer Fischeintopf)454 kcal · 33 g Eiweiß75 Min.
Moules marinières (Miesmuscheln in Weißwein)236 kcal · 16 g Eiweiß35 Min.
Muhammara154 kcal · 4 g Eiweiß45 Min.
Mujaddara479 kcal · 17 g Eiweiß60 Min.
Nasu Dengaku (Aubergine mit Miso-Glasur)96 kcal · 3 g Eiweiß32 Min.
Nigerianische Pepper Soup mit Wels238 kcal · 28 g Eiweiß45 Min.
Orman Kebabı (Türkischer Lammeintopf mit Gemüse)339 kcal · 33 g Eiweiß125 Min.
Pad Thai mit Tofu474 kcal · 19 g Eiweiß40 Min.
Palak Paneer291 kcal · 16 g Eiweiß50 Min.
Patlıcan Kebabı (Türkischer Auberginen-Kebab)334 kcal · 29 g Eiweiß75 Min.