৫০০ ক্যালরির কমে দুপুরের খাবার, পৃষ্ঠা 4
প্রতি পরিবেশনে ৫০০ কিলোক্যালরি বা তার কম, সম্পূর্ণ পুষ্টিমানসহ দুপুরের খাবারের 384টি রেসিপি।
তুর্কি স্টাফড বেগুন (রোস্ট করা, হালকা কারনিয়ারিক)359 কিলোক্যালরি · 25 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট
তেক্কাদোন (টুনা সাশিমি রাইস বোল)468 কিলোক্যালরি · 37 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
থাই গ্রিন চিকেন কারি452 কিলোক্যালরি · 35 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
দই ভাত301 কিলোক্যালরি · 12 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
দাকদোরিতাং (কোরিয়ান ঝাল চিকেন ব্রেইজ)404 কিলোক্যালরি · 40 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
দোয়েনজাং জিগে (কোরিয়ান সয়াবিন পেস্টের স্টু)228 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
দোরো ওয়াট447 কিলোক্যালরি · 44 গ্রাম প্রোটিন95 মিনিট
নাইজেরিয়ান মাগুর মাছের পেপার স্যুপ238 কিলোক্যালরি · 28 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
পট রোস্ট416 কিলোক্যালরি · 43 গ্রাম প্রোটিন220 মিনিট
পালক পনির291 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
পিকো দে গাইয়ো18 কিলোক্যালরি · 1 গ্রাম প্রোটিন20 মিনিট
পিনাট সসের সাথে চিকেন সাতে392 কিলোক্যালরি · 40 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
পুদিনা দিয়ে তুর্কি দই ও চালের স্যুপ (ইয়ায়লা চোরবাসি)182 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
ফাত্তুশ218 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
ফাসোলাদা (গ্রিক সাদা শিমের স্যুপ)384 কিলোক্যালরি · 21 গ্রাম প্রোটিন175 মিনিট
ফিশ আমোক465 কিলোক্যালরি · 38 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
ফুল মেদামেস201 কিলোক্যালরি · 10 গ্রাম প্রোটিন22 মিনিট
বর্শ্ট219 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট
বাওজি (শুয়োরের মাংস ও বাঁধাকপির স্টিমড বান)287 কিলোক্যালরি · 17 গ্রাম প্রোটিন135 মিনিট
বান কুয়োন (শূকরের মাংস ও মাশরুমের ভিয়েতনামি ভাপানো চালের রোল)379 কিলোক্যালরি · 21 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট
বাবা গানুশ110 কিলোক্যালরি · 3 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
বারবাকোয়া389 কিলোক্যালরি · 41 গ্রাম প্রোটিন250 মিনিট
বালেলা (ছোলা ও কালো শিমের সালাদ)211 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
বিফ অ্যান্ড ব্রকলি271 কিলোক্যালরি · 29 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট