Večere do 500 kalórií, strana 12
Recepty na večeru (346) s najviac 500 kcal na porciu a kompletnými nutričnými hodnotami.
Kuchyňa
Pórová polievka so zemiakmi256 kcal · 7 g bielkoviny50 min
Pošírovaný losos s kôprom325 kcal · 33 g bielkoviny35 min
Quinoa šalát s citrónovým vinaigrettom351 kcal · 12 g bielkoviny45 min
Raita s uhorkou a mätou87 kcal · 7 g bielkoviny12 min
Rajma chawal (kari z červenej fazule s ryžou)487 kcal · 17 g bielkoviny55 min
Ratatouille167 kcal · 5 g bielkoviny75 min
Restované tofu so zeleninou397 kcal · 17 g bielkoviny65 min
Ribollita302 kcal · 14 g bielkoviny90 min
Rogan Josh287 kcal · 34 g bielkoviny125 min
Ryba en papillote219 kcal · 29 g bielkoviny35 min
Saag chicken (kuracie mäso so špenátom)302 kcal · 41 g bielkoviny60 min
Sancocho474 kcal · 28 g bielkoviny90 min
Sashimi z lososa a tuniaka356 kcal · 47 g bielkoviny25 min
Sayur lodeh (indonézske zeleninové kari s kokosovým mliekom)342 kcal · 21 g bielkoviny50 min
Shumai292 kcal · 26 g bielkoviny55 min
Sinigang na hipon (kyslá polievka s krevetami a tamarindom)199 kcal · 15 g bielkoviny55 min
Som tam (thajský šalát zo zelenej papáje)121 kcal · 5 g bielkoviny25 min
Sopa de lima (yucatánska kuracia polievka s limetkou)294 kcal · 32 g bielkoviny65 min
Soto ayam (indonézska kuracia polievka s kurkumou a rezancami)466 kcal · 40 g bielkoviny70 min
Sundubu jjigae (pikantný guláš s mäkkým tofu)326 kcal · 35 g bielkoviny25 min
Sunomono (japonský uhorkový šalát)39 kcal · 1 g bielkoviny20 min
Suya357 kcal · 38 g bielkoviny65 min
Šabu-šabu403 kcal · 52 g bielkoviny70 min
Šakšuka277 kcal · 18 g bielkoviny40 min