Veselīgas vakariņu receptes, 4. lapa
Vakariņu receptes (395) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai, pārbaudītas ar USDA uzturvērtības datiem.
Lečo (ungāru piparu un tomātu sautējums)118 kcal · 4 g olbaltumvielas45 min
Libānas baklažānu, aunazirņu un tomātu sautējums236 kcal · 8 g olbaltumvielas65 min
Liellopa gaļas rendangs547 kcal · 42 g olbaltumvielas200 min
Liellopu gaļa ar brokoļiem271 kcal · 29 g olbaltumvielas35 min
Liellopu gaļas fo375 kcal · 28 g olbaltumvielas65 min
Lionas salāti327 kcal · 15 g olbaltumvielas35 min
Matar paneer293 kcal · 15 g olbaltumvielas45 min
Minestrone zupa165 kcal · 7 g olbaltumvielas60 min
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g olbaltumvielas60 min
Mokeka (Brazīlijas zivju sautējums)454 kcal · 33 g olbaltumvielas75 min
Moules Marinières (gliemenes baltvīnā)236 kcal · 16 g olbaltumvielas35 min
Mudžadara479 kcal · 17 g olbaltumvielas60 min
Nigērijas piparu zupa ar samu238 kcal · 28 g olbaltumvielas45 min
Ojakodons606 kcal · 42 g olbaltumvielas70 min
Pad Thai ar tofu474 kcal · 19 g olbaltumvielas40 min
Palak paneer291 kcal · 16 g olbaltumvielas50 min
Pico de gallo18 kcal · 1 g olbaltumvielas20 min
Rasams100 kcal · 4 g olbaltumvielas55 min
Red Red (Ganas melnacu pupiņu sautējums ar plantāniem)372 kcal · 12 g olbaltumvielas45 min
Ropa Vieja254 kcal · 28 g olbaltumvielas145 min
Sajadija532 kcal · 34 g olbaltumvielas75 min
Samgjetan (korejiešu vistas zupa ar žeņšeņu)456 kcal · 31 g olbaltumvielas150 min
Sautēta liellopa gaļa ar dārzeņiem416 kcal · 43 g olbaltumvielas220 min
Sevičs299 kcal · 31 g olbaltumvielas55 min