Tervislikud õhtusöögi retseptid, lehekülg 4
395 õhtusöögi retsepti kalorite ja makrodega iga portsjoni kohta, kontrollitud USDA toitumisandmetega.
Korea aurutatud munaroog (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g valku22 min
Korea vürtsikas hautatud vöökala redisega (galchi-jorim)294 kcal · 32 g valku50 min
Koshari603 kcal · 24 g valku65 min
Kreeka salat205 kcal · 6 g valku15 min
Krevetikokteil124 kcal · 16 g valku40 min
Köögiviljalasanje402 kcal · 24 g valku95 min
Lahmacun473 kcal · 26 g valku118 min
Letšo (Ungari paprika-tomatihautis)118 kcal · 4 g valku45 min
Liibanoni baklažaani-kikerhernehautis tomatiga (maghmour)236 kcal · 8 g valku65 min
Lyoni salat327 kcal · 15 g valku35 min
Matar paneer293 kcal · 15 g valku45 min
Merikeel möldri moodi (sole meunière)296 kcal · 22 g valku20 min
Minestrone-supp165 kcal · 7 g valku60 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g valku60 min
Misoglasuuriga baklažaan96 kcal · 3 g valku32 min
Moqueca (Brasiilia kalahautis)454 kcal · 33 g valku75 min
Mujaddara479 kcal · 17 g valku60 min
Nigeeria vürtsikas sägasupp (pepper soup)238 kcal · 28 g valku45 min
Orman kebab (Türgi lamba-köögiviljahautis)339 kcal · 33 g valku125 min
Oyakodon606 kcal · 42 g valku70 min
Pad thai tofuga474 kcal · 19 g valku40 min
Palak paneer291 kcal · 16 g valku50 min
Pico de gallo18 kcal · 1 g valku20 min
Praetud Padróni paprikad42 kcal · 1 g valku11 min