हेल्दी डिनर रेसिपी, पेज 4
हर सर्विंग की कैलोरी और मैक्रो के साथ 395 डिनर रेसिपी, USDA पोषण डेटा से जांची गई।
तुर्की सफ़ेद बीन्स स्टू (कुरु फ़ासुल्ये)346 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन155 मिनट
तुर्की स्टफ़्ड अंगूर के पत्ते, हर्ब वाले चावल के साथ272 किलो कैलोरी · 6 ग्राम प्रोटीन120 मिनट
तुर्की स्टाइल ऑलिव ऑयल और टमाटर में पकी हरी बीन्स173 किलो कैलोरी · 4 ग्राम प्रोटीन70 मिनट
तुर्की स्टाइल पालक, कीमा और चावल का स्टू272 किलो कैलोरी · 21 ग्राम प्रोटीन50 मिनट
तुर्की स्मोकी भुने बैंगन का सलाद134 किलो कैलोरी · 4 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
थाई ग्रीन चिकन करी452 किलो कैलोरी · 35 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
थाई स्टीम्ड फ़िश – नींबू, लहसुन और मिर्च के साथ256 किलो कैलोरी · 35 ग्राम प्रोटीन33 मिनट
थ्री कप चिकन567 किलो कैलोरी · 39 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
दही चावल301 किलो कैलोरी · 12 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
दाल तड़का237 किलो कैलोरी · 12 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
दोएनजांग जिगे (कोरियाई सोयाबीन पेस्ट स्टू)228 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
नाइजीरियन कैटफ़िश पेपर सूप238 किलो कैलोरी · 28 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
पालक पनीर291 किलो कैलोरी · 16 ग्राम प्रोटीन50 मिनट
पिको दे गायो18 किलो कैलोरी · 1 ग्राम प्रोटीन20 मिनट
पॉट रोस्ट416 किलो कैलोरी · 43 ग्राम प्रोटीन220 मिनट
फत्तूश218 किलो कैलोरी · 6 ग्राम प्रोटीन30 मिनट
फ़ासोलादा (ग्रीक सफ़ेद बीन्स सूप)384 किलो कैलोरी · 21 ग्राम प्रोटीन175 मिनट
फ़िश आमोक465 किलो कैलोरी · 38 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
बटर चिकन561 किलो कैलोरी · 43 ग्राम प्रोटीन95 मिनट
बलेला (काबुली चना और काले राजमा का सलाद)211 किलो कैलोरी · 9 ग्राम प्रोटीन15 मिनट
बान्ह कुओन (पोर्क और मशरूम भरे वियतनामी स्टीम्ड राइस रोल)379 किलो कैलोरी · 21 ग्राम प्रोटीन75 मिनट
बारबाकोआ389 किलो कैलोरी · 41 ग्राम प्रोटीन250 मिनट
बिबिम्बाप617 किलो कैलोरी · 36 ग्राम प्रोटीन70 मिनट
बिस्सारा (मोरक्कन फावा बीन सूप)327 किलो कैलोरी · 20 ग्राम प्रोटीन70 मिनट