Sveikos vakarienės receptai, 13 puslapis
Vakarienės receptai (395) su kiekvienos porcijos kalorijomis ir makroelementais, patikrintais pagal USDA mitybos duomenis.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Picadillo349 kcal · 30 g baltymų45 min.
Piri piri vištiena324 kcal · 40 g baltymų65 min.
Pisto148 kcal · 4 g baltymų75 min.
Poke dubenėlis su lašiša807 kcal · 46 g baltymų65 min.
Pollo a la Brasa (peruietiška kepta vištiena)466 kcal · 37 g baltymų140 min.
Pollo asado378 kcal · 46 g baltymų95 min.
Portugališkos keptos sardinės519 kcal · 41 g baltymų65 min.
Porų ir bulvių sriuba256 kcal · 7 g baltymų50 min.
Prancūziškos lęšių salotos304 kcal · 16 g baltymų40 min.
Rajma Chawal (raudonųjų pupelių karis su ryžiais)487 kcal · 17 g baltymų55 min.
Ratatouille167 kcal · 5 g baltymų75 min.
Ribollita302 kcal · 14 g baltymų90 min.
Rizotas su grybais438 kcal · 12 g baltymų50 min.
Rizotas su jūros gėrybėmis503 kcal · 31 g baltymų60 min.
Rogan Josh287 kcal · 34 g baltymų125 min.
Saag vištiena (vištiena su špinatais)302 kcal · 41 g baltymų60 min.
Sayur lodeh (indonezietiškas daržovių karis su kokosų pienu)342 kcal · 21 g baltymų50 min.
Salotos su ant grotelių kepta vištiena454 kcal · 48 g baltymų35 min.
Salotos su jautienos kepsniu261 kcal · 27 g baltymų25 min.
Sancocho474 kcal · 28 g baltymų90 min.
Shish tawook303 kcal · 44 g baltymų160 min.
Sinigang na hipon (rūgšti tamarindų sriuba su krevetėmis)199 kcal · 15 g baltymų55 min.
Skaldytų žirnių sriuba369 kcal · 26 g baltymų85 min.
Sobos makaronų salotos386 kcal · 18 g baltymų32 min.