Υγιεινές συνταγές για βραδινό, σελίδα 13
395 συνταγές για βραδινό με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα, ελεγμένες με τα διατροφικά δεδομένα του USDA.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Σαλάτα με μπριζόλα261 kcal · 27 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σαλάτα με νουντλς σόμπα386 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Σαλάτα με σπανάκι και φράουλες172 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Σαλάτα με τόνο και άσπρα φασόλια267 kcal · 23 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Σαλάτα με χτυπημένο αγγούρι70 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο454 kcal · 48 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Σαλάτα Νισουάζ316 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Σαλάτα τάκο420 kcal · 32 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Σαλάτα του σεφ377 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Σαλάτα Cobb463 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Σάμπου-σάμπου403 kcal · 52 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Σανκότσο474 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Σαρδέλες ψητές πορτογαλικές519 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Σασίμι σολομού και τόνου356 kcal · 47 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σελινόριζα λαδερή αλά τούρκικα247 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Σινιγκάνγκ να Χίπον (Ξινή σούπα γαρίδας με ταμαρίνδο)199 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σις κεμπάπ277 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη92 λεπτά
Σις Ταούκ303 kcal · 44 γρ. πρωτεΐνη160 λεπτά
Σκουμπρί στη σχάρα αλά τούρκικα με σαλάτα κρεμμυδιού και μαϊντανού448 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι337 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σκωτσέζικη σούπα Scotch Broth262 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Σολομός ποσέ με άνηθο325 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Σολομός σε σανίδα κέδρου355 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Σολομός στη σχάρα με ψητά λαχανικά442 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά