건강한 저녁 메뉴 레시피, 13페이지
USDA 영양 데이터로 확인한 1인분당 칼로리와 탄단지 정보가 담긴 저녁 레시피 395개.
이칸 바카르(인도네시아식 양념 생선구이)295 kcal · 34 g 단백질60분
저크 치킨313 kcal · 41 g 단백질100분
중국식 달걀탕104 kcal · 9 g 단백질25분
중국식 오이무침 (파이황과)70 kcal · 2 g 단백질15분
중국식 치킨 샐러드307 kcal · 31 g 단백질45분
지라시 스시598 kcal · 36 g 단백질60분
쯔란 양고기 볶음271 kcal · 29 g 단백질37분
차나 마살라269 kcal · 12 g 단백질45분
참깨 참치 타다키337 kcal · 46 g 단백질20분
참치 흰콩 샐러드267 kcal · 23 g 단백질15분
참치와 달걀을 넣은 이탈리아식 라이스 샐러드579 kcal · 27 g 단백질60분
채소 마살라 달리아233 kcal · 8 g 단백질50분
채소 자오쯔378 kcal · 18 g 단백질85분
채소 코르마225 kcal · 9 g 단백질50분
채소 파히타429 kcal · 13 g 단백질35분
채소 풀라오377 kcal · 9 g 단백질55분
채소 프리타타210 kcal · 16 g 단백질45분
채식 잡채449 kcal · 17 g 단백질55분
체르케스 치킨(체르케즈 타부우)415 kcal · 40 g 단백질55분
체바피478 kcal · 32 g 단백질60분
치이 쾨프테 (상추에 싸 먹는 비건 매콤 불구르 완자)354 kcal · 11 g 단백질40분
치킨 누들 수프316 kcal · 34 g 단백질50분
치킨 땅콩 수프417 kcal · 38 g 단백질65분
치킨 마르살라384 kcal · 38 g 단백질45분